Bol bol ceviz muz kaşar yiyin vitamin verdimi Dr onları aksatmayin süt oeynir yoğurt avakado bunlarda ekleyin menunuze ara öğünlerde yiyin zayıf biriyseniz diyetisyene gidin hem size hem bebeğinize yarayacak liste verir et balık tavuk bunları mutlaka tüketmeye çalışın zayıflık önemli değil çokta takmayın sağlıklı olsun yeter günlük 3/4 adet ceviz ihmal etmeyin ama beyin gelişimi için çok önemli