Folik Asit Kullanımında Kusma Sorunu: Alternatif Besinler Nelerdir?

Question

8 haftalığım doktorum folik asit verdi ve ben ilacın yanından geçtiğimde aklıma ilacı getirdiğimde kusmaya başlıyorum ne yapmalıyım folik asit yerine ne tüketmeliyim ilk gebeliğimde de içmemiştim

Answer 1

ne tüketirsen tüket günlük alman gerleen miktarı besinlerden alamazsın

Answer 2

Folik asit (B9 vitamini), özellikle hamilelikte çok önemli bir vitamindir. Doğal olarak folat içeren ve folik asit açısından zengin olan gıdalar şunlardır:

1. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler folat açısından zengindir.

2. Baklagiller: Nohut, mercimek, kuru fasulye, bezelye gibi baklagiller yüksek oranda folik asit içerir.

3. Narenciye: Portakal, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller folik asit içerir.

4. Avokado: Hem sağlıklı yağlar hem de folik asit açısından iyi bir kaynaktır.

5. Brüksel lahanası: Bu sebze de folik asit açısından zengindir.

6. Kuruyemiş ve tohumlar: Fındık, ceviz, badem, keten tohumu, chia tohumu gibi kuruyemiş ve tohumlar da folat içerir.

7. Tam tahıllar: Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kepekli buğday gibi tam tahıllar folik asit içeriği açısından iyidir.

Answer 3

Doktora soile ilaç deistirsin bende yaşamıştım görmeye bile tahmul edemyordum 3 tane destirdim şimdi içtim iyi 

Answer 4

Roka yeşil yapraklı sebzeler özelikle folik asit açısından önemli yeri olan besinlerdir bunları tüketebilirsnz

Answer 5

Valla canım 2 çocuğum var 3. Ye hamileyim hiçbirinde de kullanmadım elhamdülillah hiçbir sorunda olmadı 

Comments

Bnde ilk çocuğumda içmedim korkuyorum da ama ne yapacağımı da bilmiyorum hiç bir şey görmek istemiyorum

---

İnternetten araştırma yap folik asit olan yiyecekleri ye inan haplardan daha sağlıklı