Kesinlikle hamur işi tüketme,tüketirsen bile yarım ekmek falan öyle ye ben 27.haftamdayim ekmeği fazla kaçırdığim zaman ne rahat oturabiliyorum ne nefes alabiliyorum nede rahat uyuyabiliyorum. Çok şiş hissettiğin zamanda 1 maden suyu içip biraz hareket et çok faydası oluyor