Merhaba tokluk şekeri 140 üzeri tehlikelidir sadece tatlılari kesmek yeterli değil pirinç,makarna,ekmek,bezelye,havuç,üzüm,kavun,patates gibi şeker oranı yüksek gıdalardan kacinilmali yerine protein ve yeşillik tüketilmeli meyveleri yerkende yoğurtla tüketmek daha sağlıklı olur