Gebelikte kilo artışı ve beslenme

Question

Merhabalar hanımlar  Öncellikle Rabbim hepinizin evlatlarını sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin inşallah. Ben 67 kilo ile hamile kaldım ve 6. ayıma girmeme 1 hafta kaldı. 20.haftama kadar hiç kilo almamışken 20den sonra 4 haftada 6 kilo almışım bianda bu kadar hızlı kilo alınca korktum açıkçası. Genelde 7.aydan sonra çok hızlı kilo alınıyor diyorlar ben şimdiden bu kadar kilo aldıysam 9.ayda 20 kilo almış olurum heralde diyorum. Sizler sağlıklı ideal bir şekilde nasıl kilo almanızı kontrol altında tutuyorsunuz nasil besleniyorsunuz ve özellikle geceleri acıktığınızda neler yiyip içiyorsunuz. Tecrübe ve bilgilerinizi benimle paylaşırsanız çok mutlu olurum. Hepinize şimdiden çok teşekkür ederim 

Answer 1

ben 80 ile hamile kaldim. suan 36 haftalik hamileyim 82.5 kiloyum tamamen dr umum yonlendrmesyle beyaz ekmek tamamen yasak yemiyorum protein agirlikli besleniyorurlm yumurta hergun yiorum. yesil mercimek fasulye bakliyat ve sebze . 3 ögün yapiorum asla ara ogunum yok .aeker ve tuz yok. 

Answer 2

Ben 31 haftalığım hamileligin başından beri az az kilo alıyorum beslenmede bir değişiklik yok aynı normalde nasıl yiyorsan yine öyle yiyorum hatta hamur işi çok yiyorum 12 kilo aldım şimdiye kadar ama geceleri birsey yemiyorum çok acıkırsam bazen yoğurt genelde bir avuç ceviz ve sütle kapatıyorum 

Comments

Bende 23 haftaya girdim 7 kilo almışım 54le hamile kaldım şuan 61 oldum :(