Taya ben direkt diyetisyene gittim ama soyle Bi durum var
Diyetisyen bana bol ekmekli Bir liste verdi. Sonra o listeyi uygulayınca seker yine yüksek çıktı. Kısacası hayatında ekmek tatlı hamur işi bulgur pilav makarna falan olmayacak.meyve yediğinde yanında mutlaka sut ayran veya peynir ile tüket. Kan şekerini dengelerin diye. Bol ceviz ve çiğ kuruyemis tuket