Merhaba, 36+6 haftalık hamilelikte sırt ağrısı yaşamanız oldukça yaygındır ve genellikle hamileliğin bu dönemlerinde vücudun yaşadığı fiziksel değişikliklerden kaynaklanır. Özellikle sol taraftaki sırt ağrısı, doğumun yaklaştığına dair bir işaret olabilir, ancak doğrudan doğum belirtisi olup olmadığı birkaç faktöre bağlıdır.
Sırt Ağrısının Olası Nedenleri:
1. Bebeğin Pozisyonu: Hamileliğin bu haftalarında bebeğin pozisyonu, annenin sırtında ve belinde baskıya neden olabilir. Özellikle bebeğin başı aşağıya doğru yerleşmeye başladığında, pelvis bölgesine baskı yaparak sırt ağrısına yol açabilir.
2. Rahmin Büyümesi: Rahmin büyümesi ve ağırlığın artması sırt kaslarına fazladan yük bindirir. Bu da sırtın belirli bölgelerinde, özellikle sol tarafta ağrıya neden olabilir.
3. Yatış Pozisyonu: Hamileliğin son dönemlerinde sırt üstü yatmak yerine sol yana yatmak önerilir. Ancak uzun süre aynı pozisyonda kalmak veya yanlış pozisyonda yatmak da sırt ağrılarına neden olabilir.
4. Braxton Hicks Kasılmaları: Yalancı doğum sancıları (Braxton Hicks) sırt ağrısına neden olabilir. Bu kasılmalar genellikle düzensizdir ve doğum sancılarından farklı olarak zamanla şiddetlenmez.
Doğum Belirtisi Olabilir mi?
Gerçek Doğum Kasılmaları: Eğer sırt ağrısına düzenli aralıklarla gelen kasılmalar, karında sertleşme veya kasılmalarla birlikte bel ağrısı eşlik ediyorsa, bu doğumun yaklaştığının bir işareti olabilir. Doğum sancıları sıklıkla belde ve sırtın alt kısmında başlar.
Suyun Gelmesi veya Diğer Belirtiler: Sırt ağrısına ek olarak suyun gelmesi, vajinal akıntıda artış, kanlı nişan gelmesi gibi belirtiler varsa, doğumun başladığını işaret edebilir.
Ne Yapmalısınız?
1. Dinlenin: Sırt ağrısı için rahatlatıcı pozisyonlarda dinlenmeye çalışın. Sol yana yatmak ve destekleyici yastıklar kullanmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
2. Sıcak Uygulama: Hafif bir sıcak su torbası ile ağrılı bölgeye uygulama yapabilirsiniz. Ancak aşırı sıcaklıktan kaçının.
3. Doktorunuza Danışın: Eğer sırt ağrınız düzenli kasılmalarla birlikte geliyor veya başka doğum belirtileri yaşıyorsanız, hemen doktorunuza başvurmanız iyi olur. Doğumun başladığına dair şüpheleriniz varsa, erken bir değerlendirme yapılması önemlidir.
Sonuç olarak, sırt ağrısı hamileliğin son haftalarında oldukça yaygındır, ancak düzenli kasılmalar ve diğer doğum belirtileriyle birleşirse doğumun yaklaştığının işareti olabilir. Bu durumda doktorunuzla iletişime geçerek durumu netleştirmeniz en güvenli yaklaşım olacaktır.