Hızlı Kilo Alma Sorunu: 16 Haftalık Hamilelikte Aşırı Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?

Question

aşırı hızlı kilo alıyorum 16 haftaligim 7 kilo almısım cok fazla daha simdiden boyle olan varmı nasıl kontrol edebilirim

Answer 1

Canım abur cubur karbonhidrat makarna beyaz ekmek patates pirinç bunları kesti mi doğrudan almiyosun benim gebelik şekerim bir tık yüksek çıktı mesela kilolu hamile kaldım 87 ile şeker yüklenmesine kadar 9 kilo ya yakın almıştım şuan dikkat ediyorum kilo almıyorum 31 haftalık olduk direk bebek kilo alıyor en azidnan

Answer 2

Ben kilolu hamile kaldım diye başlarda dikkat ettim hiç kilo almadım 17 haftada 1 kilo almıştım  sonrasında hem iştahım açıldı hem diyet yapmaktan sıkıldım derken biraz hızlı kilo aldım 24 haftalığım 6 kilo aldım yediğine içeriğine dikkat edersen aburcubur beyaz ekmek makarna pilav yemezsen almazsın ben tekrar dikkat etmeye başlıyorum inşallah daha yolum uzun çok fazla kilo almayım diye sizde dikkat ederseniz daha iyi olur ileriki haftalarda daha çok iştahınız açılabilir benim öyle oldu çünkü ara öğünde meyve veya hurma ceviz kuruyemiş falan yiyorum yemeklerle çok ekmek yemiyorum tam buğday ekmeği tercih ediyorum daha çok proteinli öğünler yapıyorum miden bulanmiyorsa yumurta yeşillik zeytin le kahvaltı yap mesela ekmeksiz normal öğünlerde bol bol ayran ve yoğurt ye eti tavuğu yağsız pişirmeye çalış ben başlarda hiç kilo almadıgim zamanlar genelde bunlara dikkat ediyordum 

Comments

teşekkur ederim canim dikkat edecegim bunlara yoksa sonum vahim olacak