16 Haftalık Hamilelikte Hızlı Kilo Alma Sorunu Nasıl Kontrol Edilir?

Question

aşırı hızlı kilo alıyorum 16 haftaligim 7 kilo almısım cok fazla daha simdiden boyle olan varmı nasıl kontrol edebilirim

Answer 1

Bunu kontrol etmek senin elinde akşam 6-7 den sonra hiç birşey yeme çok fazla ekmek tüketme bol bol su iç ve her gün 30-45 dakika yürümeye çalış gec uyuyan biriysen gece acıkınca bir tane salatalık veya iki uç kaşık yoğurt ye abur cubur çok tüketme her aç hissettiginde su iç bazen susuzluk bile açlık hissi verebiliyor

Comments

evet geceleri gec yatiyorum bi oglumdaha var onda bu kadar kilo almamistim aslinda sabah kahvaltimi falan gayet saglikli yapiyorum yumurta zeytin kasar peyniri domates marul bir parca ekmek aliyorum suyuda ihmal etmiyorum ama yuruyus vs yapmam imkansiz oluyor gec yatip gec kalkiyorum halim olmuyor sonra temizlik aksam yemegi oglumla ilgileniyim derken bi bakmisim aksam olmus kilomdanda asiri rahatsizim tartiya cikmaya korkuyorum ve kabizlikta var gebeligin basindan beri napdiysam gecmedi kefir kuru kayisi fln denedim yok

---

Benimde dışarıya çıkıp yürüme imkanım yok o yüzden evde odadan odaya gidiyorum elimden geldigince . Bende eşimin işinden kaynaklı geç geliyor çay felan derken uyuyamamz 4 u buluyor bu yüzden de çok ackyrm ve yiyordum da geceleri ama baktım olacağı yok azaltamaya calıstım gece yememeye dikkat ediyorum çok acikirsam bir kaç kaşık yoğurt yiyorum . Kabızlık bende de vardı aslında ama acı biber yemeyi seviyorum yemeklerin yanına 3-5 tane yiyince günde bir kere lavaboya cıkabiliyorum yoksa bende kabızdm ve kabızlıkta kilo yapıyor metebolizmanı hızlandırack besinler tüketmeye calis

---

acı biberde inanki cok yedim ama birgun fayda ediyorsa diger gun bunyedenmi bilmiyorum ayni konuma donuyorum normal yaşantimda kabızlık sorunu çekmedim hic ne olduysa hamilelikten sonra oldu bide demir ilaci kullaniyorum oda uzerine tuzu biberi oluyor sanirim kendi annem kuru kayisiyi kaynamış  suya kat demlenince ic diyor ondanda cekiniyorum bir zarari olurmu diye

---

Hamilelikte zaten kabızlık oluyorlar canım herkezde kuru kaysının bir zararı olduğunu dusunmuyorum yani suyla karısıyor birde bence bir zararı yoktur yine emin olmak için doktoruna sorup öyle içersin

---

tamam cok sagol verdigin bilgiler icin Allah razi olsun vaktini ayirdin

---

Sende sağol rica ederim ne demek :))

Answer 2

Bende 15 haftadayım 2 kilo aldım iki saate bi yemezsem başım dönüyor kan şekerim düşüyor zaten midem bulanıyor hazımsızlık da çok var fazla kilo almamak için ne yapmam lazım.