Sırt Ağrısı Neden Olur ve Hamilelikte Nasıl Hafifletilir?

Question

Merhaba arkadaşlar 26+3 haftalığız sırtımın ağrısından ölüyorum heleki son aylarda daha çok ağrıyor eğilip kalkamıyorum rahat oturamıyorum 2 küçük çocukla da uzanıp dinlenmek mucize gibi bir şey dün eşim masaj yaptı biraz iyi geldi sonra yine başladı sizce niye 

Not: 3 gün üst üste kışlık temizlik yaptım halıları falan tek serdim koltuk falanda kaldırdım 

Answer 1

Sen ağrısın diye uğraşmissin yani hamillikte ağır kaldırmaamk lazım sen biraz zorlamissin kendini en iyi ilacı dinlenmek ama dinlenemiyorum diyorsan hafif egzersizler yap germe hareketleri falan onlarinda faydası olur masaj iyi geliyorsa masaj yaptır günde bir iki kere bundan sonra terleyip soğuma ona dikkat et yatağınin yastığının rahat olduğundan emin ol hiç bi is yapmasan bile sırt ağrısı olması normal zaten bu haftalarda