Lavobaya gırmeden once makata ılık su gırmeyı kolaylastırıyor cıktktan sonra gene makata ılık su yap agrıyı sızıyı alıyor bol sıvı tuket su ıc kabız olmamaya calıs sulu yemek ye ve kayısı meyve suyu ıc ve sakın üşütme hemeroıd sogugu asla sevmez ben bunları yaparak rahatlıyodum hamıllkte cok cektım
Geçmiş olsun canım