Kujuda da bı sıkıntı yok kavrulmuş değil de çiğ tercih edersiniz daha sağlıklı sadece sonuçta yağlı bı tohum olduğu için fazla abartmamak lazım bı avuç mesela hurmada da hurma sadece doğumu kolaylaştırır o yüzden son haftalarda günde 7 tane yeyin ondan önceki haftalarda da 3-4 tane yeyin derler