Doktorumun önerisi kesinlikle un içeren gıdalar yeme, tam tahıllı ekmek dahil hamurisi, tatlı, şeker, meyve, bulgur, pirinç, makarna tüketme, paket gıda yasak şeklinde oldu. Meyveyi sadece sabahları 1 2 dilim armut yiyebilirsin dedi. Sabahlari yarım avokado, yer elması önerdi. 3 ana öğün dışında ara öğün yasak. Öğünler arası en az 4 saat. En geç 9da uyanıp kahvaltını yapmalisin11de yatman gerekiyor. Yemekten 15 20 fk sonra 15 dk yürüyüş yapmalısın.Fındık badem ve ceviz çiğ tüketiyorum. Marketten alma ve cevizi 12 saat suda beklet kabuğunu soy kurut ye dedi. Benim vücudumu anlamam sekeri dusurmem hem birkaç haftami aldi hem de bu birkaç Doktor ve özel muayenehane derken ciddi bir meblağ para harcamaya sebep oldu.