Merhaba, oncelikle sakin olun, kendinizi ve bebginizi dinleyin.
Evde yer siler gibi emekleme poziyonlari alin ve emekleyin.
Gunde 6 adet hurma yiyin.
Zeytin yagi ile perina masaji yapin(youtube da var)
Sabah aksam ılık dus alin.
Merdiven inip cikin, ikiser basamak ikiser basamak..
Valla benim suan soyleyebileceklerim bunlar, bende denemedim (29+2)ama yapilanlar, tavsiyerler bu yonde.. umarim gonlunuze gore guzel bir dogum gecirirsiniz. Saglikla ins. Olmuyorsada zorlamayin, uzulmeyin. Ne yaparsaniz yapin olmadimi olmuyor cunku bazen. Akisina birakin, suni sanciysa sanci, sezeryansa sezeryan dert etmeyin, saglikli olmasi icin ugrasin. Allahim bir avazda kurtarsin ins.