Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyim ve Su İçme Alışkanlığımı Nasıl Geliştirebilirim?

Question

Kızlar ben Su içemiyorum yani aklıma ne zaman gelirse o zaman içiyorum doktora 1 aydır gitmiyorum acaba suyum azalır mı , günde ne kadar su içmem lazım ve nasıl içicem -_-

Answer 1

Suyun azalmaz ama vücudun güçsüz kalır su seni dinç tutuyor sindirimini rahatlatıyor ve özellikle vücudundaki zararlı enzimleri rahat atarsın   sana tavsiyem bi termos veya şişe edin ve devamlı elinde, yanında taşı her gördüğünde eline aldığında iç içtikçe tuvalete gideceksin bundan sıkılma unutma ki için temizleniyor hatta çişinin rengini takip et ki yeterli içip içmediğini anlayasın bu arada tavsiyem cam kullan kesinlikle en temizi en sağlıklısı 

Comments

Teşekkür ederim, Bir kaç tane aldım Unutmayayim içeyim sürekli diye hep unutuyorum , Yanımda tasiyim artık dediğin gibi her birini bir yere koysam unutmam Heralde :( İdrarın rengi nasıl olmalı peki

---

İdrar rengin açık olmalı o zaman yeterli şu içtiğini anlarsın eğer koyuysa mesela şu içmeye koş her biri bir yerde olursa ne kadar içtiğini bilemeyebilirsin yalnız

Answer 2

1 lt sise hep gözünüzün önünde yaninizda olsun oyle alışkanlık kazanırsınız 3 litreye yakın tüketmeye çalışın 

Comments

3 litre mi içmek lazım, İnşallah icebilirim ben normalde 1 bardak bile zor içiyorum günlük oda ilaç içtiğim için yoksa Heralde onu da içmem :/

---

Önceden bende 1 bardak suyla günümü geçirirdim  ama bebeğimiz icin icmemiz lazım normalde bile günlük sağlıklı bir bireyin 2 lt su icmesi lazim birde biz bebek taşıyoruz tüm ihtiyacını bizden karşılıyor siz dikkat edin ihmal etmeyin en az 2 lt icin ki emzirme donemin de cok su icmeniz gerekecek vucudun sut üretmek icin ihtiyacı olacak

---

Dediklerinizi dikkate alacağım teşekkür ederim:)))

Answer 3

Ben de hep su içmeyi unutuyordum su hatirlatici programi indirdim bildirim geldikce iciyorum :) 11 haftalik hamileyim ben de onun sayesinde iciyorum tavsiye ederim

Comments

Maşallah Erken başlamışsın benim yeni dank etti:D

---

2. Gebelik olunca ilkten tecrübe oluyor :)

---

Peki benim şuan Kalbim sıkışıyor gibi oluyor gözlerim falan kararıyor o neden sizce :( su azlığından mi

---

Su icmemek bas agrisi yorgunluk yapar diye biliyorum sizin goz kararmasi tansiyondan veya baska biseyden olabilir doktorunuza bi danisin bence

Answer 4

Plesanta zarar görüyormuş az su içince. Yanınızda sürekli şişe bulundurun. Her ictiginizde yarımşar litre içmeye çalışın 

Comments

Bir sürü farklı şişe aldım bu sefer bunu taşırım diye hepsi duruyor şimdi ama duzelticem inşallah:))

Answer 5

Bende çok zorlanıyorum ayvayla içiyorum biraz bı dilim ayva yarım bardak su şeklinde günde 1200 den yuksri çıkamıyorum ama oda büyük bişey bnm için hiç icmiuodum çünkü 

Comments

Ayva mantikliymis bende yerken boğazımda kalıyor diye , Bir dilim ayva bir su içtim bı ara , sonra ayva Beni ishal yapmaya başladı ben ayva yemeyi de bıraktım , çok sancım oluyodu , Bu gece yine su icicem

---

İnce dilim şeklinde kesiyorum bebeğim kabuğunu da soyuyorum bende normalde kabızlık var o yüzden isal yapmadı demekki

Answer 6

Senin su içip icmemen bebeğin suyunu etkilemiyor vücudun susuz kalır baş agrin olabilir kasık agrin olur sen etkilenirsin yani bende su içemiyorum  dün doktora gittim ben birşey demedim doktor dedi sen susuz kalmissin kasık ağrıların olur dedi evet var dedim 

Comments

İşte etkileniyoruz bir şekilde içicem suyu tatlandirmayi da deniycem içmem lazım , teşekkür ederim:)

---

Bende şişe ayarladım yanımda bulunduruyorum yudum yudum içiyorum başka türlü içemiyorum canım hiç istemiyor

---

Allah yardımcımız olsun inşallah bakalım nasıl toparliycaz :)

Answer 7

Bende sizin gibiydim dedim normalde içemiyorum aklıma gelmiyor nasıl içeceğim ...

Bebeğimin suya ihtiyacı die çiçek gibi sulamak gerek die düşüne düşüne içtim yaaa benim yüzümden susuz ise diyerek 2,5 lt suyu doldurdum iyi su ile sürekli oturma odasında koltuk kenarında duruyordu git gel iç git gel iç bitiyordu bile gün bitmeden en az 2,5 lt içilmesi önerilir 

Comments

İnşallah bende içerim , Motivasyon suluguda aldım oda plastik diye su 1 saatten fazla kalınca plastik koktu , Diğerlerine geri dönüş yaptım icilmiyo onda, Başka şekilde deniyorum inşallah icebilirim haftam ilerledikçe nefes almalarimda zorlaştı çünkü

---

Onlarda aynen koku geliyor gebelikten mi kokuyor anlamıyorum ben normal 2,5 lt su şişesi alıyordum sürekli onlardan koku gelmiyordu
Aynen zorlaşır Rabbim sağ salim kucağınıza almayı nasip eylesin

Answer 8

Benim bı arkadaşım 24 haftalıkken suyu azalmıştı doktor kızmıştı ona hiç mi su içmiyorsun diye herkeste olacak diye bişey yok tabi ama su çok faydalı ya büyük bir şişe al yanina dursun gördükçe iç yada büyük bardak al bir bardak su içtiğinde küçük bardakla değilde büyükle içmiş olursun en azından her yemekten önce alışkanlık yap en az bir bardak iç bir günde olmaz belki su alışkanlığı ama bir hafta 10 gün içinde yavaş yavaş artar su icmen 

Comments

İnşallah arttirabilirim bende deniycem , çünkü artık susuzluktan mi neden bilmiyorum, basım da dönüyor kalbim sanki sıkışıyor nefes almam da zorlaştı