Demir Eksikliği İçin Hangi Gıdalar Tüketilmeli? Hamilelikte Beslenme Önerileri Nelerdir?

Question

Kızlar dün aile hekiminde kan verdim bugün sonuç çıktı demir eksikliği varmış yeni hamile olduğum için ilaç falan yazmadı cuma günü de randevum var doktora gideceğim doktorun bakar ona göre sana söyler dedi bana yardımcı olabilir misiniz Ben bu Demir eksikliğini gıdalarla ya da hangi gıdalarla doldurabilirim

Answer 1

Et ve yeşil yapraklı sebzeler demir açısından zengin mesela et yemeği yanında ayran içme yemeklerden hemen sonra çay kahve içme en az bir saat sonra iç yumurta yemeye çalış her sabah kuru meyve ye ara öğünlerde bunların faydası olur bana da 12 haftadan  den sonra başladılar demir ilacına sonra yükseldi korkmayın halsizlik yorgunluk yapar sadece bebek ilk haftalarda annenin depolarından besleniyor yediğiniz içtiğiniz şeyler çok aşırı etkilemez bebeği 

Comments

Zaten çay seven kahve seven bir insan değilim tüketmiyorum onları genellikle bol bol meyve yiyorum sadece evde de malum sebze de bulunmuyor kayınvalidemle yaşıyorum ben et ürünleri de tüketmeye çalışıyorum ama midem bulanıyor kıyma dışında bir şey yiyemiyorum yani normalde yardımda kıymayı bile yiyemiyorum hani çok az yiyorum fındık içi ceviz badem yiyorum ve meyve yiyorum genel olarak bunları çok tüketiyorum ve aşırı su içiyorum 3 litreye yakın su içiyorum günde

---

Yani kayınvalidem kayınpederim iki tane de kaynım var onlarla beraber yaşıyorum eşim uzakta yani şehir dışında 2 ayda bir geliyor o yüzden kayın pederim ve kayınvalidem dışında kimse çalışmıyor kayınlarım çalışıyor 2-3 gün bir yerde çalışıyorlar ondan sonra kendi zaten çalıştıkları paraları giyiyorlar eve bir katkıları yok eşim de birikim yapıyor evi ayıracağız yazın yani bu hamilelik sürecinde çok dengeli ve sağlıklı beslenme gerektiğini biliyorum ama işte olduğu kadar yani yapacak bir şey yok evde dolapta ne varsa Allah ne verdiyse onu yemeye çalışıyorum onu yapmaya çalışıyorum benim elimden başka bir şey gelmiyor

---

Zaten dediğim gibi bebek annenin depolarından alıyor şuan yediğin bebeğe direk geçmiyor az yedim falan diye stres yapma herkesin bı derdi var hamileliği iyi geçen kötü geçen problemi olan bir sürü insan var savaş var bir kuru ekmekle bir gün geçirenler var siz dua edin Allah'a sığının evde aşınız kaynıyor yemeğiniz var neyseki

---

Amin öyle zaten canım benim şükrediyorum hep zaten Allah büyük O yönden sıkıntı etmiyorum da ister istemez onu da düşünüyorum ya çok bağlandım çünkü çok istiyoruz hayırlısını Rabbim nasip etsin Rabbim kolaylık versin cümlemize

Answer 2

Ben kendi demirimi düzelttim sana da tavsiye vereyim :) gece gündüz araştırma yaptım sen hamileyken uğraşma. Öncelikle pekmez içmelisin ve pekmezin içine iki üç damla limon damlat. Her gün içmelisin. Demirin emilimini arttırmak için c vitaminiyle tüketmek gerekiyormuş. 1 hafta da değerlerim normale döndü. Sonra ara öğünlerin de yada yemekten sonra kuru kayısı, kuru üzüm, ceviz tüket. Sabahları haşlanmış yumurta ye, bunu haftada 3-4 yapabilirsin. Yanında vişne suyu iç. Nohut,fasulye,ıspanak bunlar demiri olan besinler ama yanında yoğurt yemek yok :) demir ve kalsiyum yan yana gelince emilimi azaltiyormus. Şuan aklıma gelenler bunlar yine sormak istersen fikir verebilirim. 

Comments

Sarısı önemli olan eğer onu yiyebilirsen çok iyi olur. Bende hiç sevmem ama bir bebiş için neler yapılıyor :) inşallah faydası olur. Mutlaka haber ver tekrar kan tahlili yaptırırsan.

---

İstersen bi tabağa koy 1 yemek kaşığı, 2 yemek kaşığı ne kadar tüketmek istersen onun üzerine limon damlat. Sonra su iç ki çabuk gitsin midene. Sabah ve akşam tuketebilirsin. Tahta yada plastik kaşık varsa onunla kullan. Diğer kaşıklar demirin faydasini zarara çeviriyor.

---

Anladım canım çok teşekkür ederim sağ ol :)

---

Rica ederim :)

---

Tamam canım haber vereceğim

Answer 3

Haftan ilerledikçe doktor zaten demir ilacı veriyor canım ben kullanıyorum benim kanım da düşük 

Comments

Anladım canım teşekkür ederim cevabın için ya ben daha önce de hamile olmadan önce de demir eksikliğim vardı d vitamini eksikliğim vardı yani hap içtiğin zaman midem bulanıyor benim aşırı derecede kusmak istiyorum böyle sonra midem ağrıyor giriyor o yüzden sonra bıraktım bunları içmeyi şu anda işte kan tahlilinde Demir eksikliğim varmış bayağı bakalım cuma günü doktora gideceğim yani ilaç içmektense gıdalarda bulmayı tercih ediyorum da işte bakalım hayırlısı

---

Vitamin zaten damla şeklinde de var ama demir bilmiyorum 16 17. Haftalarda doktor başlatıyor genelde doğum için yinede sen bol bol sebze falan yemeye devam et doktora gidene kadar

---

Anladım tamam canım teşekkür ederim

Answer 4

İspanak ve elma kirmizi elma cok faydali canim gunde 2 3 elma yiyebilirsin

Comments

Teşekkür ederim canım illa kırmızı mı olması gerekiyor elmanın

Answer 5

Annem bize hamile kaldiginda bisey yiyemiyormis 9ay agzima.birsey surmedim ben 3.600 kardeslerim biri 4kilo biri 5kilo dogmus ucunuzdede gunde 5 10tane kirmizi elma yiyordum diyor.bendede demir kan eksikligi var bende pek meyve sevmiyorum ama yeni hamileyim ilk.hamileligim.riskli vitamisiz gecti diye saglikli besleniyorum.mutlaka beslenmene dikkat et hergun yumurta sut muz ceviz ispanak elma v.s ibi.faydali seyler yemeye calis canim (  Turkcem iyi olmadigi iciin biraz karma kariwik yaza bilirim sozleri )

Comments

Anladım canım teşekkür ederim yok sıkıntı değil anladım sağ ol cevabın için