Yüksek Kiloyla Hamile Kalanlar İçin Beslenme ve Kilo Kontrolü Tavsiyeleri Nelerdir?

Question

5.haftamdayım dikkatli beslenmeye çalışıyorum fakat korkuyorum da bu kilonun üzerine aşırı kilo almaktan bol şu içmeye de çalışıyorum benim gibi olanlar var mı tavsiye verir misiniz

Answer 1

Sımdıden dıyetısyen ile devam et canım ılerıde sen ne kadar dıkat etsen de ıstemsız kılo artımı olacak kaç kılosun bende kılolu hanıle kaldım

Comments

Evet gitmeliyim diyetisyene 1.70 boy 103 kg

Answer 2

Kac kiloyla hamile kaldin

Comments

1.70 boy 103 kg

---

Ekmek yemeyin saglikli yiyecekler yeyin oyle cok kilo almazsiniz diye duwunuyorum.Hamur iwleri falan yemeyin.Zaten onlarda vitamin yok.meyve sebze cok tuketin

Answer 3

97 kiloyla hamile kaldım boyum 168 . Ben özel olarak bir şey yapmadım ama hayatımdan sigara kola Fast food gibi zararlı şeyleri çıkardım. Benim ilk 3 ay midem çok bulandı istesem de yiyemedim 94 kilo oldum sonra midem toparlandı yavaş yavaş. Ev yapımı yoğurt, brokoli, karnabahar , sebze ağırlıklı beslendim günlük 2 yumurta haşlayıp düzenli kahvaltı yaptım eskiden bunlar yoktu sabah aç karnına sigara içip poğaça falan yerdim aşırı düzensiz beslenir akşamları geceleri çok yerken bunları bıraktım şu an 34+3 deyim 106 kiloyum 7. Aya kadar dikkat ederek geldim sadece +6 kiloydum ama 8. Ay açıkçası iştahım açıldı geceleri kalkıp yiyorum ve odemlerim de oldu günde 5 lire şu içiyorum lavaboya devamlı gitsem de 5 litre atmıyorum su topluyor ister istemez ayaklar kollar . Tavsiyem diyetisyen e de git ama kesinlikle yağlı zararlı pişmiş gıda yeme zaten az kilo alıyorsun. Çevremde 30 kilo alıp doğuma giden var ne bulduysa yemiş açıkçası çokta yemeye gerek yok bebeğe kilo aldıran besinler belli en önemlisi karnabahar  içerinde doğal folik asit vardır ve ev yapımı yoğurt. 4 kg sütü bir haftada mayalar yerdim acikmazdimda

Comments

Çok teşekkür ederim vallahi ilaç gibi geldi bunları duymak. Çünkü nereye baksam 70-80 kg. Ben de aynı öyle maalesef düzensiz beslenme. Ama hamile olduğumu öğrendiğimden beri dikkat ediyorum ayarında meyve yeşillikli yumurta haşlamalı kahvaltı,çorba bulgur pilavı sebze yemeği dengeli tabak yapıyorum biraz içim rahat. Daha çok yeni olduğu için mide bulantısı falan hissetmiyorum dolmuşa binersem yol tutuyor sadece. Ama ilerleyen zamanı bilemem tabii. Teşekkür ederim tekrar sağlıkla hayırlıca alalım kucağımıza inşallah

---

Amin inşallah:) meyve yerken şekerine dikkat et canım bana meyveyi yasakladı doktorum muz dışında diğer meyveleri pek yememeye çalışıyorum bir de sana tavsiyem şeker ölçüm cihazı al şimdiden günde 4 kez ölçüm yap ona göre beslen şeker hamilelikte yüksek kilo da riskli