Anladım canım hayırla kolaylıkla sağlıkla al kucağına inşallah. O zaman sancı verildikten sonra sancın geldikçe Bi yere tutunup yere doğru yavaşça eğilip tuvaletini yapar gibi bebeği ittirmeye çalışmak yani ikinmak açılmani kolaylaştırır. Bide doğru nefes almak bu çok önemli çok faydasını gördüm. Bununla ilgili yazılar okuyabilirsin