Duygusal Zorluklarla Baş Etme Yöntemleri: Kendinizi Nasıl Toparlayabilirsiniz?

Question

Hep duygusal oluyorum hep ağlama krizleri geliyor kafamda her zaman düşünceler oluşuyor ve stres yapıyorum gün geçmiyor gibi hep bir çukurdayım gibi hissediyorum kendimi nasıl toparlarım nasıl geçecek bunlar dayanamıyorum artık çok yoruldum hep sıkıntı çekiyorum başım ağrıyor ailemden uzağım gidemiyorum eşim hariç kimseyle konuşmak istemiyorum oda dışarda işte ne yapabilirim lütfen yardım edin 

Answer 1

Geçenlerde bende böyle bir sorunumu paylaşmıştım kendini bilmez hatsizin bir heralde boş vaktin çok saracak yer arıyorsun diye yorum yapmıştı zaten sinirlerim bozuk stres içindeyim iki hafta sonra 4 sezaryenime giricegim bana bişey olurda çocıklarıma nolucak diye düşünmekten beynim şişmiş bide böyle sa*la*k saçma yorum yapan insanlar çıkıyor  bitane arkadaşta bıl bol okumamı söylemişti sende öyle yap inşallah rahatlarsın allaha sıgın gebelik hormonlarından oluyor

Comments

Teşekkür ederim  

Answer 2

Mevsimler gelir geçer değil mi ? Mesela kışın soğunu yaşarız, yazın da sıcağını ama bizi zaman zaman zorlasa da sıcak ve soğuk onları değiştirmeye çalışmayız olduğu gibi kabul ederiz. Gebelikte oluşan doğal süreçler bunlar, evet baya zorlayıcı benimde ilk gebeliğim ben de yaşıyorum ama fazla düşünmeden olduğu gibi kabul et, duygusalsan ağlamak istiyorsan tutma kendini ağla. Güzel bı abdestten sonra içinideki yaşadıklarını Allah'a anlat. Rabbimizden başka bizi yargılamadan dinleyen yok, gönlüne ferahlık iste. Böyle zamanlarda elemneşrah suresi çok rahatlatıcı oluyor. Sakinleşmeye çalışarak sesli bir şekilde okuyabilirsin.

Etrafında olup seni anlamayanlar varsa boşver sen hamilesin uzun bir serüvenin içindesin, yaşamayan bilmez o yüzden hiç kafana takma. Önünde ki yolun iyisiyle kötüsüyle tadını çıkarmaya bak.

Comments

Teşekkür ederim  

Answer 3

Bende aynı sorunları yaşadım kendini sakın sitrese sokma kafana takmamaya calış  güzel şeyler düşün eşinle vakit gecir yapmak istedigin şeyleri yap kendini zorla biraz takıla bileceğin kişileri ailen den mesela kardeşin varsa konuş derdini anlat filan bende sen gibiy dım kıriz geçir dım çok kafaya takmak tan 5 haftalıkken filan doktora gittim bana bunları öner di dışarı çık filan dedi zaman la düzel dım yavaş yavaş bazen oluyor ama takmamaya çalışıyorum inşlh düzelir sın benim ailem de uzak da kimsem yok burda arkadaşlarımı vs arıyorum hep 

Comments

Teşekkür ederim