Kabızlık için elma ve hoşaf ye bol bol karpuz yiyebilirsin hatta yiyebilirsen çağla erik ye bunlar kabızlığı geçirir onu bende çok çektim 20 gün boyunca yapamadım ikinmaktan da korktum dikişlere birşey olacak diye bol bol hareket et dikişler için de tertemiz tutmaya bak nemli kalmasın birde tuvalete dikkat et senden önce giren herkes temizlesin iyice öyle çıksın