Pilates, Squat ve Kegel Egzersizleri Doğumu Kolaylaştırır mı?

Question

Kızlar bu 3 ünden birini yapıpta doğumum kolay geçti diyen varmı?

Gerçekten işe yariyormu bilgisi olan varmı 

31 haftalığım ve başlamak istiyorum ilk doğumum zor geçtiği için korkuyorum şuan 2. Hamileligim esnersem düzenli yaparsam doğuma yardımcı olur mu kolaylaştırır mı bunlar acaba?

Şuan sadece bol bol yürüyüş yapıyorum 

Answer 1

Diğerlerini bilmiyorum ama squat çocuğu aşağı itece için biraz ilerleyen aylarda yapmak daha mı dgru olur bilemedjm. Bebeğin döndükten sonra. 

Comments

9 aya girince yapicam zaten ne olur ne olmaz diye ama şimdiden bilgi almak istiyorum

Answer 2

Plates topu doğumu tetikliyor 35 haftalığmda yapmaya başladım. Sancılar yaşadım. O yüzden 37 haftada yapmaya başladım