Ayy çok zor ama bir o kadarda heyecanlı bir süreç.
Bu anı hic unutmayacaksin bebeğin büyüdüğünde bile anlatacaksın ona .
Rabbim sancını dindirsin hafifletsin inşallah.
Doğum anı kolay güçlü nefesler alıp kabız olmuşsun gibi çok güçlü ittir bebeğini 3 kere doğar inşallah.
Yürümeye çalış otur kalk yap squat gibi yani tam oturma penguen yürüyüşü falan bebeğin doğum kanalına girmesine yardımcı olur.
Yatarsan eğer daha fazla sancı çekersin ve dayanılmaz hal alır nefesini dikkatli al ver derin derin.
Sırt üstü yatınca nefesi kesiliyor insanin o yüzden yatmanı tavsiye etmem.Saglikla yavruna kavuş inşallah 🌸