Sguat hareketleri yap
Kendi sancın ile yapabilirsin
Sancın tuttuğunda derin nefes al ve bebeğini kucağına alacağını düşün
Ve sonrasında halı siler pozisyonu dene siler gibi öne arkaya bacaklarıni aç gotgel
Esin mesaj yapsın beline o iyi gelecektir
Edebiliyorsa sıcak banyo yap
Aksmina inşallah yavrunu jucagina alırsın canım
Hep olumlu düşün onlar yapaliyirsa sende yaparsın