Meyveyi tamamen kesme ama miktarını cok azalt mesela karpuz çok çıkartıyor. Onu yeme. Hamur işinide tamamen çıkart. Bana da doktor diyetisyene gidebilirsin demişti ama ben kendim bunları kestikten sonra düzene girmeye başlamıştı. Meyve dışında hiç tatlı hamur işi yemiyordum. Zaten 140-145 üzeri sıkıntı oluyor. Tabi ben dikkat ettiğim halde arada 150-155 çıktığı da oluyordu ama sorun olmadı.