Hamilelikte Yürüyüş Zamanı: Doğum Öncesi Ne Zaman Başlamalı?

Question

35+2 haftaligim ayaklarım çok fena şişmiş artık sizce doğum için ne zaman yürüyüş yapılmalı.erken mi yoksa başlasam mi yürümeye zaten pek fazla yuruyemiyorum ağrım oluyo

Answer 1

gebeliğin başından beri yürünür. son haftalar değil. hareketli gebelik rahat gebelik + rahat doğumdur. durduğun kabahat. 

Comments

Durdukca bacaklar.kitleniyo bence izine.ciktim.nobet yok diye yattim 10 gunde bacaklarim.kitlendi.yataktam.zor kalkiyorum valla doktorda.kizdi yuru hareket.et diye cok dogru dedigin

---

Vala oledirde yuruyemiyorum hemen yoruluyorum çünkü bide ağrı rahmime atiyo zor bela bazen adım atiyorum

Answer 2

Başından beri yürüyüşler yaptım  bende çok uzun yueuyemyirim ama dinleme dinlene 10 dk da yürürsün canim toplam 3nparca şeklinde yap haftada 4 gün 30 dk yuru 

Comments

Bundan sonra yürüyüş yapayım ozman ben

Answer 3

Haftalarimiz aynı yürüsem ağrılarım çok oluyor ayaklarım şişiyor yurumesem iyice hantallaşiyorum üstüne doğum kolay olsun istiyorum nasıl olacak bilmiyorum cnm bende ama yürümek lazım tabi doktora sorum dogumu kolaylaştiracak egzersizler yapmayı düşünüyorum bir iki hafta sonra evde bunları yapmak daha kolay olur belki cunki ha deyince yürümeye çıkamıyorum 

Answer 4

Ben şuan 38 haftalık hamileyim ve gebeliğin başından beri yürüyorum. 

Ve 32 hafatadam beri ise her akşam 1 bazen 1 buçuk saat yürüyüş yapıyorum