Son 3 ayda az kilo alanlar neler yapiyosunuz da almiyosunuz

Question

Kizlar son 4 ayim kaldi ve 9 kilo sinirim var doktor kesinlikle almami istemiyor ilk bebekte 15 kilo aldim son aylar arka arkaya aldim cok korkuyorum o yuzden ne yaparsam son 3 ay 5 kilodan fazla almam

Answer 1

Canim abur cubur kesinlikle yeme ekmek dahil bol bol meyve sebze ve hareket et ben günlük 1 saat yürüyorum 8 kilo aldım 38 haftalıgiz 

Comments

Ayy canim ya gercekten mi tebrik ederim ben ekmek az yiyorum doymuyorum peki ben ekmek azaltsam abur cubur yok yuruyuste yaparsam almaz miyim canim son 3 ay

---

Alsanda çok fazla olmaz canım önemli olan bebeğinin alması bu da sağlıklı beslenmeden gecerr

Answer 2

Hamur işi tatli ekmek vs tuketmemeye çalış canım daha cok bebeği beslicek seyler ye bol bol su iç

 Bazen ne kadar dikkat etsende alırsın ama tedbiri elden bırakma sen

Answer 3

Benim de en başindan beri doktor kilo alma sakın hatta ver dediği için, 25. haftaya kadar hiç kg almadım, sonra gebelik şekeri çıktı, normal yeme düzenimi bozmadım 3 kg almıştım 32. haftaya kadar şimdide karbonhidratı tamamen kestim, sadece sebze ve protein ile besleniyorum diyet yapıyorum, hergün sebzeli ya da etli yemek yogurt, salata vs yiyorum mecburen, 36. haftam dolacak yarın 5 kg almışım bebeğim 3,5 kg, bazen acıkıyorum ama yapacak birşey yok, dikkat edince kilo alınmıyor.

Comments

Canim ilk bebegimde cok yedim ama bunda cok tiksindim ben et yiyemiyorum canim oyle olunca da doyma hissi az oluyor canim peki protein dedigin yogurt sut yumurta bunlarda gecerli dimi canim

---

Evet canım, ben de biraz tavuktan ve koyun etinden tiksindim, protein grubu alternatif etler de deneyebilirsin, hindi, tavuk, balık, dana, koyun, süt, peynir, yoğurt bunlar hepsi protein grubunda.

Answer 4

Ekmek yemedim ben tuzu biraktim sut yumurta daha çok bebis benim icin faydalı şeyler tükettim mesela acıktım gece elma yada başka meyve yedim canim 

Comments

Cok sagol canim benim ikinci gebelik sanirim o yuzden surekli sut yogurt biraz yordu beni ama sanirim zorlamam lazim yine kendimi cok sagol canim benim

---

Bol Bol yürüyüş yap kuzum ne demek rica ederim inslah diledigin gibi olur herşey ❤