1yemek kasigi zeytin yagi ve bi iki damla limon iki 3kasik ic cnm heleki sabahlari ac katnina icmeyi dene rahatlarsin ve soda ic faydasi oluyor bide bol meyve suyu ic buyuk abdestini yaptigin yeride ovala ve siringa varsa zor olabilir ama icỉni yumusatiyor yattigin yerden yap bekle biraz zaten ihtiyac icin gittiginde rahatlicaksn bn cok kabizlik yasamama rảgmn yaptim bunlari geciyor