(Seker) diyet listenizi paylaşır mısınız

Question

Arkadaşlar dün şekerim olduğunu öğrendim malesef 

Baya da yuksek.. 15 gün sonra muayeneye gideliyorum diyet listenizii doktorunuzun önerilerine paylaşır mısınız gidene kadar uygulayayyim

Answer 1

Diyet listesi kisiye ozeldir diyetisyene gitmeniz lazim

Comments

Gidicem zaten canım ama hamile olup şeker hastasi olanların uzak durmasi gereken ortak besinlerden bahsettim ben

Answer 2

Şeker hastaları hamur işinden, ekmek vs uzak durmalı..Pirinçte şekeri çok yükseltiyor sarması ve pilavı yerken az yemeli..Karpuz, kavun, üzüm, şeftali, incir gibi tatlı meyvelerden de tadımlık yemeli..Bunlarda şekeri çok yükseltiyor 2 dilim karpuzu 3 dilim yapmamalı..

Bunların dışında yeşil elma ve yeşil erik gibi meyveler daha masum gibi..

Bol su içmeye çalışın ve yürüyüş yapmakta şekeri düşürtüyor..

Comments

Teşekkür ederim  :)

Answer 3

Direk liste değil de, uzak durulması gereken yiyecekler var. Beyaz ekmek, pirinç, un, kavun, karpuz, muz ve kurutulmuş meyveler.

Bunun dışında 3 ana, 3 ara öğün yemeniz lazım. Ana öğünlerde sebze ve et mutlaka olmalı. Yeşillik yağsız olduğu sürece sınırsız. Bir kase yoğurt veya bir bardak ayran. Ara öğünlerde 1 bardak süt ve bir porsiyon meyve (bir orta boy elma, 10 adet küçük çilek, 10 adet Kiraz, 3 adet kayısı) gibi. Ek olarak 3 ceviz. 

Benim listem bu şekilde. 

Comments

Ayrıca ana öğünlerde 2 kepçe çorba veya 2 dilik tam tahıllı ekmek veya 4-5 kaşık Bulgur pilavı veya tam buğday makarna tüketebilirsiniz.

Answer 4

Şekeriniz kaç çıktı acaba benim 122 çıktı da 

Comments

Senınkı normal deger canım

---

Tamamdır teşekkür ederim