Kızlar hangi egzersizler yapiosunuz n zmn başladınız

Question

Başlık da

Answer 1

Ben bir aylik hamileyim ve şimdilik yüruyus yapıyorum hamilelik ve doğum sürecini kolaylaştırıyormus tavsiye ederim 

Comments

Sizin için daha çok erken değil mi yürüyüşler çünkü ilk 3 ay biraz riskli bebek tutunmaya çalışıyor. Dikkatli olun yinede en iyisini doktorunuz bilir

Answer 2

Her gun duzenli yürüyüş ve nefes egzersizleri yapmaniz lazım, ben ekstradan hamile yogasına baslayacam imkaniniz varsa tavsiye ederim

Comments

Ben aslında evde yapılabieceim bi egzersiz olmasını istiyorm  14aylik kızım var yürüyüş vs sıkıntı oluo kızımla

---

Nefes egzersizi neler nasıl yapiosunuz mesela YouTube dan onerebilceniz bi yer varmi

---

Ben kendim beden eğitimi ogretmeni olduğum icin kendi egzersizlerimi yapiyorum herhangi birini takip etmiyorum canım

Answer 3

Youtube da hamilelik yogasi ve hamilelik pilatesi var ben oyle yapiyorum 21 haftaligim 

Comments

TM CNm teşekkür ederim