Hamileliğinde az kilo alan arkadaşlar nasıl beslendiniz?

Question

3 aylık hamileyim 2 kilo aldım 64 oldum. Kilo almaya müsait birisiyim arkadaşlar dikkat etmek istiyorum ilk haftalar bulantıdan dolayı peynir ekmek yemekten kilom arttı şuan normal hayatıma döndüm ve yeme düzenime dikkat etmek istiyorum. Nelerden kaçınıp nasıl beslendiniz. Hem bebeğim sağlıklı olsun hem ben fazla kilo almayayım istiyorum

Answer 1

Ben 35 haftaligim 6 kilo aldım.beywz ekmek makarna pilav böyle şeylerden kaçın dedi doktor birde meyve çok yeme şekeri kilo yapar dedi 

Comments

Meyve yemedıgın zaman tatlı turu canın ceker ben normalde meyve yemeyen bırısıydm smdı meyve yiyorum abur cubur sekerlı seyler tatlı aklıma gelmiyor arada bir yiyorum ama bunye meselası galıba bırazda dıkkat etsen yıne almazsn belkı cok ama kımıde yıyor yıne almıyor uc bucuk aylık hamıleym 2 kg aldm bende

---

Ben kilodan dolayı sıkıntı çekmiyorum da korkum şeker falan çıkması benim karbonhidrat çok tüketmiyorum ekmek falan yemiyorum buğday ekmeği yiyorum meyve de artık günde iki tane yiyorum bir gün bir mandalin bir elma ertesi gün bir nar bir armut gibi ama her gün muz yiyorum

---

Haklısın bitanem canım tatlı şeyler istiyor asitli içecekler istiyor en iyisi biraz da olsa meyve yemek sanırım

---

Aynen kola bagımlısı ben arada bır ondada. Bitirmıyorm atıyorum eskı ıstahla bıle ıcmıyorum duzenlı yemegını ye bence yoksa insan bu sefer abur cubur tatlıya kacıyo bırsda artk yurmek lazm fırsat buldukça yuruyorum yarım saat anca yuruyorum sıkılıyorum laobaya zor eve geliyorum

---

Evet yürüyüşlere başlamak lazım havalarda soğudu şansımıza insan evden çıkmak istemiyor

Answer 2

Bende bulantidan hep simit poaca yedim ve 2 3 kilo aldım 12 haftaligim bulantinız ne zaman geçti eski halinize döndünüz mu

Comments

15 hafta ıcındeym kurtuldumm sukur  ben asırı mıde bulantsı vardı

---

Evet canım döndüm şükür 9 dan sonra azaldı 10 dan sonra nerdeyse tamamen kesildi şuan gayet iyiyim şükür

---

Darısı bana inşallah... eskisi gibi olamayacağım diye korkuyorum koku hassasiyeti de geçiyor mu

---

Hepsi geçiyor bitanem hiç merak etme. Şu kasığımdaki hafif ağrım ve göbeğim olmasa hamile olduğumu bilmeyecem maşAllah diyeyim de :) Bünyeden bünyeye değişiyor tabi ama benim annemde böyleymiş çok istemiştim ona çekmeyi benzemişim galiba:))

---

Maşallah ne güzel:))

Answer 3

Ne bulduysam yedim canım özel bişey yapmadım hiç ama az az çok ögün yedim sürekli elimde yanımda atıştırmalık fındık fıstık badem beyaz leblebi üzüm incir bulundurdum 68 ile hamile kaldım 75 ile doguma girdim 3.300 gram bebegim oldu şimdi tekrar hamileyim 23 haftalık 65 ile hamile kaldım 69 kiloyum 

Comments

Çerez tarzı şeyleri çok severim normalde ama hamile kaldıktan sonra yiyemedim. Bir de ben sabah akşam yemeğimi düzenli yiyorum ama öğlen yemeğim pek yoktur öyle fazla atıştırmalıkta yemem galiba düzenim yok ondan böyleyim ben canım ya

Answer 4

Valla ben Allah ne verdiyse götürüyorum doymak nedir bilmiyorum :)) 7 aylık hamileyim sadece 4 kilo almışım 

Comments

MaşAllah maşAllah dur nazar değmesin darısı bize:))

---

Amin :))canm

Answer 5

Bu birazda yapıyla alakalı ben kolay kolay kilo alan bi insan değilim 21. Haftama kadar hiç kilo almadım aşırı bulantımda yoktu iştahımda çok yoktu ama yiyordum yinede. Şuan 33. Haftama gireceğim 5 kilo almışım ekmekte yedim makarna da pilavda meyve de. Ama tabak tabak değil sütümü peynirimi pekmezimi de ihmal etmedim.

Comments

Galiba bünyemle alakalı yaa çünkü hemen kilo alıp zor veriyorum. Ondan korkuyorum eğer dikkat etmezsem doğumdan sonra da kilolarım kalır bence

Answer 6

23+4 gunluk bu zamana kadar 3 kilo aldım ki ben basından beri bulantı görmedim canm bulantı istifra falan olsa hıc almamıs olurdum galiba ama. Senin haftalarında ben şiştim ya gazda cok fark edyr 

Comments

Valla benim ki gaz mı şişkinlik mi bilyorum canım ama olabilir. Sabah uyanıyorum çok iyiyim vücudum normal akşam bakıyorum sanki 5 kilo almışım öyle şiş oluyorum

---

Gecer canm şişsin şuan dikkat et az ye sık ye bebiş içinde kendin için de :))

---

Evet öyle yapacam bundan sonra az ve sık:) yoksa ben çoğu zman 2 öğünle günü kapatıyorum

Answer 7

32+5 haftalık hamileyim 7 kilo aldım canımın istedigi hersei yedim  bebegim kiloda en üst sınırda yani şişko kilo almaya meyilliyim ama gebelikte almamam benide saşirtıyor 

Comments

MaşAllah nazar değmesin canım benim darısı bize:)

Answer 8

Canım ben 21+1 haftaligim kilo almadım. Bebegim icin ceviz muz kasar soda içiyorum. Kendim icin cok karbonhidrat ekmek vs yemedim. Tavuk balık vs yedim bol meyve yedim. Canım tatlı istediğinde küçük bir lokma yedim. Yoğurt yedim hala yiyorum yani böyle canım içimizde bir can var ama sonuçta küçük Bisey 2 kişilik yememek lazim

Comments

Aslında 2 kişilik yemiyorum ama düzensiz yiyorum sabah akşam iyi yiyorum düzenliyim ama öğlen yemeğim yok ara öğünüm yok olmaz arada bir kahve içerim belki bi mandalina süt hiç içmem yoğurt 1 2 kaşık. En çok tükettiğim peynir yumurta ondan sanırım bu hale geldim ve tabi beyaz ekmek

Answer 9

Canım ben 36+3 günlük hamileyim 6 kilo ancak aldım oda bebeğin kilosu tek karnım var yani top gibi çıktı. Ben hiç yerimde durmadım hamilelğimde iş yaptım hareketliydim birde okula gidip geliyodum . Yediğime içtiğime dikkat ettim. Abur cubur ekmek hamur işi nadir yedim . İnan bir ara hep salata meyve yedim yani canım onları istiyodu. Kilo alıp almamak hamilelikte kadının elinde . Toplam 9 kilo almak normal. Zaten çoğu bebeğin kilosu olıyor. Demem ki o ki yemene içmene dikkat et . Bol su iç. 

Comments

Daha önce düşük yaptığım için bu 3 ay dikkatli olmak için çok iş yapmadım canım normal rutin günlük işleri yaptım. Hala kış temizliğim duruyor inan. Artık yavaş yavaş başlyacam. Yarından itibaren düzene girmeye çalışacam inşAllah

Answer 10

Vala ben 72 ıle hamıle kaldım suan 78 kıloyum 25 gunum var

Comments

Çok iyi bence darısı bana vallahi :)

Answer 11

Ben 30 haftaligim canım 14 kilo aldm daha da almak istyrm :) doğumdan sonra gidiyor hepsi zatn

Comments

Canım ben bi ara spora gittim 2 ayda zorla 5 kilo verdim düşünsene 14 kilo alsam 1 senede gitmez;) ama bence ben 14 de geçecem gibi:)

---

Bünyeye bağlı canım benim de kilolar hemen gidiyor kalsın istiyrm

Answer 12

Ben 31 haftayı doldurdum 6kilo tek aldım beyaz ekmekte tüketiyorm ama fazla dgl kahvatida yiyorum sadce bide besin değeri yüksek şeyler tüketiyorm yeşil sebzeler özellikle bide akşam yemeğinden snra acıkınca yemek dglde meyve yiyorum hamur işi makarna mantı tarzı şeyleri yemiyorum cnku hem kilo yapıyor hemde besin değeri yok onların zaten benim ekstra olarak tatlıysa hiç aram yok ondan da almamış olabilirim ve bebeğin kilosu boyu gayet iyi benimki bu şekilde :) 

Comments

Makarna mantı değilde daha çok bakliyat yapıyorum mercimek fasulye barbunya gibi ekmek tüketiyorum ne yazıkki 3 4 defa da tabi börek kurabiye yaptım canım çok istedi diye

Answer 13

40 haftalik hamileyim 7 kilo aldım. Herşeyden yedim ama çok hareketliyim bu hamileligim de .Her işimi gücümü kendim yapıyorum eşim kızsa da :)

Comments

Ay maşallah ben tabi daha 3 aylık olunca bir de 1 tane düşüğüm var korkunca pek hareket etmedim:) ama bundan sonra bende düzene girecem inşAllah

---

Canım aman dikkat et doktor kontrolünde yap ne yapacaksan :))

Answer 14

Yemegimi hic azaltmadım eski düzenle yiyorum üç hafta sonra dogum yapacam ama sadece 5 kilo aldım

Comments

Ne güzel ya maşAllah nazar değmesin:)

Answer 15

Az az sık sık yedim, meyve ağırlıklı beslendim. 34+2 yim 4 kilo aldım sadece. Acıkınca elma, ayva, yoğurt yedim. Ekmek fazla yemedim. Ama bu aralar çok acıkıyorum. 25. Haftadan sonra aldım birde bu kiloları çok dikkat etmek lazım ama vitamin, mineral, proteinide yeterli almak gerekiyor bebek için.

Comments

Bence de çok haklısınız ben biraz düzensiz beslenince böyle oldum ama dikkat etmeye başlayacam çünkü asıl kilo alma zamanları daha gelmedi dimi bari şimdiden temkinli olayım:)

---

25 e kadar dikkat et canım sonrasında asıl kilolar alınıyor. 25 den 34 e kadar o kadar dikkat ettim yine 4 kilo aldım haftada 400-500 gr alıyorum iki haftadır.