Kilomu kontrol etmek için ne yapabilirim?

Question

Kızlar bugün 21 haftalık olduk ama ben aldim başımı gittim biraz dikkat etmem lazım doğuma kadar diyetisyene yönlendirmesini isteyeceğim doktorun ama 1 ay var randevuma o zamana kadar nelere dikkat etsem, aranızda diyetisyene giden var mı? 

Answer 1

Ben gittim canım bana bi liste verdi nornal kendi yedijlerimle tek farkı meyveyi ben akşamları yerdim gündüze almış hani pek artısını görmedim açıkçası çünkü sabah doyunca öğlene yemeğe yer kalmıyo diyetisyene de dedim zaten aç kaldığımı sanıyomuş o da kiloya bakıp yargılamak ne kadar kötü yani

Comments

Siz kaçıncı haftada siniz?

---

33 bana 28 de verdi listeyi

---

Faydasını gördünüz mü peki

---

Dediğim gibi pek bi fark olmadı zaten yediğim ve dikkat ettiğim şeylerdi hatta verdiği liste bana fazla bile geldi bana bilmediğim bit şey demedi pek normal kilo alımım devam etti şekerim yok bu arada diyetisyende şaşırdı

---

ya bende 23 haftalik ikiz gebeyim tatli yemiyorum ekmegime dikat ediyorum ilk 16 haftw hep kanamam oluyordu zatn zayif hamile kaldim48 kiloyla dahada zayıfladım doktor boyle olmaz dedi ikiz gebesin dedi kansizlik vardi pekmez ye dedi.bende ac karnina hergun bi kaşık pekmez ve kuru uzum yedim 3 gun once açlık tokluk şekerime bakıldı tokluk şekerim yüksek çıktı ne yapcam şaşırdim ikiz gebeyim meyveyide kıstım su an 57 kiloyum ben gece kalkip yemek tstli yiyenleri biliyorum neden boyle oluyo anlamiyorum:(

---

İşte bünye meselesi sanırım biraz, sizinde bi liste almanız lazım sanırım bebeklerin kilo alabilmesi. İçin

---

Aç karnına tatlı şeyler daha çok şekeri yükseltiyor  bi süre tok karnına dene istersen tekrar tahlil yaptır şekerini onlar yükseltti büyük ihtimal çünkü bende aç karnına sadece 2 gün dut kürü yaptım şekerimi 10 değer arttırdı

---

evet  bende oyle düşünüyorum cunki kansizlik icin duzenli olarak pekmez yedim hergun ac karinina bence bu yuzden oldu ama yinede daha dikatli olacam

Answer 2

Tam buğday ekmek ye canım ve sınırlandır kendini her öğüne 1 dilim şeklinde ya da kahvaltıda iki öğlen 1 akşam sadece yemek şeklinde. Şeker ve undan uzak dur meyveden tamamla şeker isteğini yeşil yapraklı sebzeler yumurta ceviz süt ürünleri bebeğe faydalı sana da kılo olarak dönmeyecek olan şeyler 

Comments

Normalde sekere filan dikkat ederdim işte hamilelik ne olur sanki ye filan diyenleri dinleyince sonuç +7 kilo dikkat edicem ins

---

Canım geçen ay abarttım ben tartıda 3.5 kılo gördüm 1 ayda ki 7.ayımdayım o ana kadar 2 kılo 200 gr almıştım. Bu ay yine dikkat ediyorum en mühimi ben gördüm ki o 3.5 kg bebeime sadece 500 gr ile yansımış

---

Siz başta az almışsınız benim. Bulantim dz olmadığı icin ilk aydan başladım almaya

---

benim de bulantım hiç olmadı ben düzenli beslenmeye gayret ettim sadece 6.ayda kaçırdım. Buğday ekmeği yemek ve tatlıyı kesmek yetıyor

Answer 3

Ekmegi tam.bugday ye zaten cok yiyemiyorsun canim. Tatlıyı kes zaten zararı var sadece abur cubur tarzı tatlıları. Tatli =zehir. Cok krizin gelirse muz ye. Kakaya batır ye,enfes oluyor krizi de kesiyor

Meyve ye ama gündüz ye. Tatli ve ekmeği kesince sen degil bebeğin kilo olmaya basliyor.

Comments

Teşekkür ederim İns daha düzenli gider kilo alımı

Answer 4

Canım ben diyetisyene gidiyorum ilk zamanlar dikkat etmedim 31 haftalığım 12 kilo aldım şuan 87 yim. Diyetisyenim bana kesinlikle tatlı, hamurişi, börek, patates, makarna, pilav yasakladı. Sabah domates salatalık zeytin peynir yumurta 2 dilim ekmek yiyorum. Ara öğünde 2 mandalina yiyorum. Öğle yemeği ne varsa sebze ya da bakliyat 1 tabak yiyorum yanında 1 dilim ekmek, yoğurt , 1 kase çorba. Yine ara öğünde çiğ fındık 25 tane kadar. Akşam da yine sebze, bakliyat veya 200 gr kadar köfte, tavuk veya balık. Yanına bol salata 1 dilim ekmek. Dediğim gibi tatlıyı tamamen yasakladı gebelik şekerim çıkmadı benim ama kilo almaya çok müsait olduğum için yemiyorum. Ama canım çok isterse haftada 1 defa kendimi tatmin etmek için yiyorum istediğim bi tatlıyı sende öyle yap.

Answer 5

İnternette örnekleri var aynısını veriyor aşağı yukarı...