Sıcak su kayısı, kuru incir sıcak su
Nefes egzersizi, Yeşillikli kıvırcıklı limonlu yağlı salata, sabah aç karnına sıcak su, yeşillik yemekleri, tam yağlı süt
İki haftadır nefes egzersizine başladım öğreniyorum yapmaya çalışıyorum bağırsaklarıma kuruluk azaldı ve çok daha rahat ettim