Canım ağır kaldırma. Haftada bir balık ye. Her sabah yumurta beyaz peynir ye. Her gün bir bardak süt bir kase yoğurt ye. Her gün ceviz ye. Bir gün et birgün sebze yemeği ye. Eğilme diyorlar ama ben eğilmiştim. Gün içinde mutlaka bir saat de olsa uyu. Kesinlikle çiğ et yumurta yeme. Bunların iyi pistiğinden emin ol. Maydanoz bir demet yemediğin sürece sıkıntı olmaz. Ben salatalarda ve yemeklerin içinde yemiştim. Doktor bana öyle söylemişti. Bir de kesinlikle üşütme hasta olma dikkat et. Ayrıca folik asit kullan mutlaka.