Ne yaparsan yap o ne zaman ister o zaman gelicek canım hareketle felan olsa inan ben coktan dogururdum günde en az yarım saat yüruyüs yapiyorum 7 kat merdiven inip cıkıyorum gün boyu saat bası plates topunda 10ar dakika hareket yapıyorum hergün sıcak dus alıp medine hurması yiyip ada cayı iciyorum ama gelen yok :) hayırlısı diyip bekliyorum 40. Haftadayz