Doğumdan önce yürüyüş

Question

Kızlar, ben tansiyon hastasıyım. Biraz yürüyunce hemen kesiliyorum, yoruluyorum... Ama normal doğum istiyorum, şu anda düzenli yürüyüş yapamıyorum ama en geç kaç haftalikken yürüyüşe başlasam yeterli olur..?

Answer 1

hurma ye sende bol bol ama bir kere de 6 7 tane ye sonra akşam yine 10 tane birden ye açılma için çok çok iyi gerçekten bide yürüyüş yapmak yerine sıcak su altına gir sık sık ve otur kalp çömel bunlar en iyisi zaten basın da dönmez tabi son zamanlarda yap 

Comments

Birgunde 16 hurmani yiyecek?? Bu kac kalori yapiyor biliyor musunuuz. Ayrica icindeki. Seker orani. Gunde 2-3 tane. Ara o6gun olarak alabilir

---

hiç bişey olmaz hem hurma en az  şeker içeren meyvedir ben doğuma kadar 71 tane yedim ve 45 dakika içinde 6 cm birden açılma oldu 3 cmle gitmiştim

Answer 2

Yürüyüşün yerini hicbidey tutmaz. Çünkü yürüyüş senin kaslarının dayanıklılığını ve de esnekliğini arttırır.

En azından akşam minik minik adımlarla yürüyüşe çık.

Benim de nefesim daralıyor,göğüs altlarima ağrı giriyor ama dinlenerek hergün 40 dakika yürüyorum

Answer 3

Bende de var yuksek tansiyon ama ben hamileliğin başında beri sürekli merdiven inip.cikiyorum temizlik yaparken comeliyorum doktor erken doğum riski var diyor ama bilmiyorum normal mi olacak sezeryan mı 30+4gunlugum daha çatı muayenesi olmadı

Answer 4

Toplamda iki haftadurr yürüyorum bir hafta ara verdim başladım tekrar yurudugum hafta rahim yumuşamış dedi ara verdiğim hafta yumuşama kalmamış rahmin sertleşmiş dedi uc gündür tekrar yürüyorum ınşallah faydasini kat kat görürüm iki saat yürüyorum ben akşamları bazen bir buçuk saat onun altına düşmuyorum . Sancilarim cok vardı su gecen uc gunde onlarda kesildi sicak su kompleksi egzersiz hareketler yürüyüş ve hurma bunları yap 37 haftadan itibaren ondan önce yorma kendini

Comments

Basindan beri mi yuruyosunuz yoksa son aylarinizda mi basladiniz yurumeye

---

Başından beri düzenli yuruyuslerim vardı denemez öyle bir ihtiyaç oldu mu çıkardım ya da iki uc saatlik bir hafta sonu turu son üç haftadır düzenli yürüyorum zaten ondan önce tempolu uzun yürüyüşü tavsiye etmiyor doktorlar .36 dan sonra bir saat iki saat muhakkak yürüyüş ister doktorlar yorulmadan