Canim gecen hafta benimde sinirda cikti.endise ettim.onceki hafta pogca .cikolatalari gizlice goturen ben son ay kontrolumde 98 dim 103.5 u gormustum bunlari tüketip haber aldigimda.telefon gelir gelmez arkadaslarin yazdigi hepsini kestim.gunde 4 ogun ve bir kaseye dogranmis yeşil elna tarcin tozlu onu yedim.kahvaltıda yumurta yagsiz sut.tam bugday 2 dilim.salata roka.domates....
Oglen ne corbasi varsa yine bir dilim ekmekle
Aksam balikti ya ana sebze yemeği ne varsa
Diyetimi kendim uyguladim kus gibiyim.
Kilom son randevuma dustu
Gizliden gidiyordu kilolar
Kahvaltida iki koca patates varsa yumyrtayla yer.
Aceleden pilav ne varsa yerdim eskiden
Kestim ilk randevuma gittim cihazi aldim
Sabah 77 ac
103 tok
100 oglen
100 aksam cikti. Yani sukir gitti diyabet.
He birde gunde 1 ya yarim saat hafif yurudum.bitti girti sukur.
Sizde mucadele edin.kalan surede bebege zarar olmasin.cok gecmis olsun canim