Yürüyüşe nezman basladiniz ve nekadar süre yuruyorsunuz?

Question

4 aylık hamileyim bugün yürüyuse basladim 15 dakika yürüdüm ama nekdr saat yurumeli tam.bilmiyorum sizler düzenli yürüyüş yaptinizmi ? Ve kaçıncı ayda başladınız? 

Answer 1

Doktoruna danışmalisn kesmen gereken durumları da sormalısn ben altı aylıkken yürüyüş esnasında göbek çevremde batma başladı doktora Danıştim kontrol den sonra uzun süreli yürüyüşleri yasakladi 

Answer 2

Doktora sormadan yürüyüse başlamayin derim, herkesin durumu kendine hastır. Kimisi der ki ben egzersiz bile yapiyorum hiç bisey olmuyor sen de yap. Ama o onceden de spor yapiyordu belki ve bunyesi gucludur, belki senin bunyen hassastir ve ya bi durum vardir. O yuzden bu konuda seni en iyi doktorun yonlendirir

Answer 3

Hamileligimin ilk baslarinda yuruyus yapiodum hatta bigun oyke abarttimki nerdeyse gezme amacli bile olsa butun gun yurudum diyebilirim aksamina kanamam oldu napcagimi sasirdim cok korktum.canim onun icin 2 gun hastanede yattim.cok sukur iiz suan 7. Ayin icindeyiz hayirlisiyle ama artik yapmiorum yuruyus muruyus son ay baslicam tekrar kismetse simdilik butun gun yatiorum.desem yeridir sende cok hizli tempoda yurume skin 10 15 dklik yuruyusler iidir aslinda ama yinede burdan degil doktorundan alsan bunsorunun cevabini daha ii edersin

Answer 4

Yürüyüş sürenin doktoruna sorman lazım,herkesin sağlık durumu ve gebeligi farklı çünkü.

Ben mesela doktorum 13. Haftada yürüyüşe başla dedi 30 dakika başladım 2. Gün kanamam oldu düşük tehlikesi geçirdim.

Sonra 5. Ayda yürü tekrar dedi 40 dakika tabi ben hep temkinli yürüdüm azar azar.

Su an 40-45 dakika yürüyorum çok yavaş tempoyla 31. Haftamdayim