Normal dogumu kolay geçirmek için neler önerirsiniz

Question

Kızlar 34+2 haftalik hamileyim normal dogum isiyorum ama korkuyorum rahat bi şekilde nasıl doğururum vücudumu normale nasıl hazırlayabilirim önerisi olan var mi 

Answer 1

Şimdiden squat yapmaya başla canım egzersiz yap ilerleyen haftalarda hurma yemeye çalış 

Comments

Kacinci haftada hurma yemeliyim bide günde kaç tane

---

36. haftadan sonra yapmaya basla canim.

---

Teşekkür ederim canım  dualarınızı bekliyorum normal sağlıklı bi doğum için duanızı eksik etmeyin

---

Dualarimiz tum gebelerimizle insallah

---

Rabb8m herkeze selamet versin.Kolaylastirsin hepim8ze insallah.

Answer 2

İyi geceler ayağını bağdaş kurup elini dizine koyup esnetmeye çalış çok faydali

Comments

Iyi geceler  canım Kacinci haftada başlamalıyım şimdi yapsam zararlı olur mu

Answer 3

Nefes egzersizleri yap bol bol.. Yürüyüş sıcak duş.. 

Comments

Kaçıncı haftada başlamalıyım

---

36 dan sonra basla canm..

Answer 4

Zeytinyağı ile perine masajı öneriyolar canım parmağını bolca yağlayıp vajinada U seklinde masaj yapın diyolar birde bel kısmına hergün masaj yaptır esine yada yakınına rahatlatırmış 

Comments

Sen denedin mi canım

---

Ben 22 haftaligim suan ama denicem son aylarda dr zagide küçük instagramdan takip edin orda da var bu öneri

Answer 5

Bol bol yürüyüş yap sancin basladiginda da sıcak duş al 

Comments

Tesekkur ederim canım

Answer 6

Bol bol yürüyüş yap ve ardından hergün ılık duş. Günlük düzenli çömelip kalkma hareketleri yap. 

Comments

Bunları şimdiden mi yapmaya başlıyim yoksa son haftalarda mi cnm

---

36 dan sonra başlayabilirsin tatlım

---

Teşekkür ederim

Answer 7

12. Haftadan sonra pilatese başlattı doktorum. Ayrıca günde yarım saat en az yürüyüş. 34+5 günlük gebeyim. Çömelip kalkma hareketleri yap sık sık dedi. Ayrıca perine masajı da öneriyorlar. Meryem suresi okuyabilirsin bol bol. 35 ten sonra tek sayılarda hurma tüketebilirsin.

Comments

Perine masajı nasıl oluyor

---

İnternetten araştırabilirsiniz detaylı bir şekilde yazıyor. 35 ten sonra başlamayı düşünüyorum. Daha denemedim ama faydasını göreni çok duydum. Kesisiz doğum için öneriyorlar.

---

YouTube da gebe eğitim okulu diye bir sayfa var canım perine masajını ve ihtiyacımız olucak birçok şeyi açıklamış oraya bir göz atabilirsin

Answer 8

Ben herkese tavsiye ediyorum ve edicem de. Tabiiki Meryem Ana otunu almn gerekir. Doğumunu yaklaştığı gün Meryem Ana otunu 1 su bardağına koyup bütün bildiğin sureleri okuyup o suyu içmek bak bakalım nasıl doğuruyor sun her kime tavsiye ettiysem 1 saat bilemedin 1buçuk saatte doğum yaptı bende dahil

Comments

Inşallah onu bende duydum ve yapicam inşallah