Squat egzersizi Ne kadar yapsam başlangıç olarak

Question

Açılma olması için günde kaç tane squat yapayım ve başka neler yapayım açılması için

Answer 1

Bende bekleyim burda

Comments

ya ni bende bilmiyorum ama sabah 10 öülen 10 akşam 10 iyi gbi bence

---

Sen yapıyomusun

---

yrni başladım dün 5 le başladım 10 çıkıcam yavaş yavaş canım

---

38+5 im bende

---

Bi hafta var aramızda :)

---

Neyi bekliyorsun canm:)

---

bebim erken olma riskim vardı 37 de ilacı bıraktırdı doktor    hareketsiz kaldı o süre zarfında biraz ondan yapamıyorum zorlanıyorum biraz yapıyorum  bende     ne bilim