Kabız yada ishal yapmayacak şeyler ye bolca ceviz üzün fındık fıstık ye beyin gelişimi için yok faydalı. Taze bulabilirsen balık sebze agırlıklı yiciyevekler yemeni tavsiye ederim. Yoğurt süt yumurta asla ihmal etme. Kilo da çok almazsın daha zinde daha saglıklı beslenmiş olursun. Tek yapabileceğin aktivite kısa kısa yürüyüşler. Ve el işi,