Kızlar 30 haftalik hamileyim yürüyüşe başlamam gerek mi şimdiden.ve ne kadar yürümem lazım. Hızlı mı, yavaş mı yürümeli :) :D
Ben haftada 3-4 gün 1 saat yürüyordum 23 haftalıktan beri ama 31.hafta gibi karnımın üst taraflarından aşağı doğru kramp tarzı ağrılar oldu yürüyüşten olabilir diye düşünüp bıraktım şimdilik 18 eylülde randevum var o zaman doktora sorup devam edicem.Yürüyüş ağırlaşmayı engelliyor çünkü el ayak şişmelerini azaltıyor e kiloda daha az alıyorsun.Doktoruna danışıp yürüyebilirsin bence.
:))) yürüyüşe baslasammi derken, zaten dogum yaklasım bile şimdi baslasanda karin kasların doğuma kadar guclenmez ki
Her gun yuru erken dogum riskin yoksa bugun yurumeye baslayim diye dusunme ne cok yavas ne cok hizli gunde en az yarim saat yuru bana hemsire 20 haftalik bile yoktu o zmn yuru diyodu
Yuruyus hamileliğin en başından beri lazım zaten tabi bir risk yoksa. Gunde en az 40 dakika yürüyorum ben günün yaklaştıkça arttırabilirsin. Doktoruna da sor tabi o da yonlendirir
yuru canim.kendini yormadan..ne kadar cok hareket o kadar kolay dogum..
678,380 soru
3,535,466 cevap
4,403,358 yorum
190,941 üye