Oylemi suan iste bu korona malesefki herkesin soeunu hamile olmwk duygusal olarakta etkiliyor ama umudumuz Allah ona siginacagiz ona guvenecegiz inşaallah guzel rabbim gonlune gore bu zoeluklardan toparlayip senide cikartacak ve zor gunler guzel umutlar icin yasanmis olarak kalacaktir inşaallah. ALLAH gonlune o sakinligi o ic huzurunu nasip etsin inşaallah.
Diyet listesini veririm tabi ama herkesin durumu yasi kilosu farkli kisaca sole diyim 3 ana 3 ara ogun tuketiyorum gun icinde 2 ser dilim ana ogunde ekmek var kahvalti bir ekmek bir dilim peynir 5 zeytin domates salatalik yesillik
Aralarda meyve var ikindin ara ogununde bir meyve bir bardak ayran.
Aksam sebze yemegi yada et urunu yiyeceklerin yaninda yagsiz tuzsuz salata
Tereyagi olmicak yemeklerde 1yk zeytinyagi ile pisecek et yemeginde hic yag olmicak aksamdan sonrada 8 bucuk gibi 1tk corek otlu yogurt hakkim vardi
Bu liste hamile kalmadan once vermisti diyetisyenim detayli dha gorusmedik sadece bitki caylarini cikartti yinede tavsiyem su korona zamanindan sonra bi diyetisyenle kendin gorusmen simdi bana tavsiyede bulundugu seyler sana zarar olmasn inşaallah rwbbim yardimcimiz olsn inşaallah