Bi diyetisyene basvursan daha sağlıklı cevaplar alirsin canim, yada et balik tavuk gibi besinlerin icindeki degerleri araştırıp onlara yakin degerlerdeki besinleri tuketebilirsin hic yoktan iyidir yiyemiyorsan eger bende cok zor alıştım yeri geldi çıkardım ama su an dolma sarma vs iclerinde yiyiyorum