Bol sıvı tüketmelisin. Sadece su 3 lt icmen gerek. Çorba her gün muhakkak yemelisin. Ekmeği azalt. Sebze bol ye. Ve baklagillerden haftada iki öğün muhakkak ye. Ceviz fındık kuru kayısı kuru incir. Pilâv makarna hic yeme. Ev yoğurdu her gün iki kase ye. Beslenmeni değiştirmen gerekiyor hamilelik boyunca. Böyle yaparsan hic sıkıntı yaşamazsın inşallah. Ben normalde kabızlık sorunu yaşadığım halde hamileliķte hep dikkat ettim beslenmeme ve hic kabızlık yaşamadım neredeyse. Bir de meyve bol yemelisin. Muz ve ayva hariç onlar da kabız yapıyor.