Hamile arkadaşlar yürüyüş yapıyor musunuz?

Question

Ben 16 haftalık hamileyim. 3 buçuk kilo almışım moralim bozuldu. Hiç yürüyüş yapmıyorum Gün içinde yürüyüş yapsam iyi olur mu yoksa sakıncalı mı siz yürüyüş yapıyor musunuz? İyi geliyor mu yürüyüşleriniz. Ağrı sızı yorgunluk yapıyor mu

Answer 1

Gebelikte çok kilo almak istemiyorsanız karbonhidratı azaltın hamurişi felan çok yemeyin ekmek günde 2 dilim felan yiyin çok kilo almazsınız o zaman. Ama düzenli beslenin. Ben 33 haftadayım 5 kg aldım ilk 5 ay da 8 kilo vermiştim diyet yapmadım ama vücutla alakalı olduğunu düşünüyorum kilonuzu çok kafanıza takmayın ara ögün yapın yogurt ve meyve tüketin pirinç yerine bulgur pilavı yiyin ve gece yemek yememeye çalışın yürüyüş yapmanız kilo vermenize yardımcı olmaz. Bebeğiniz sağlıklı olsun kiloyu zaten verirsiniz doğumdan sonra. sağlıkla kucağınıza alın inşallah

Comments

Cok teşekkür ederim çok iyi kilo almışsınız maşallah

---

Sizde kilonuzu kafanıza takmayın elinizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışın ve hamileliğinizin tadını çıkarın sağlıklı olmanız hepsinden daha kıymetli

Answer 2

Pandemiden dolayı çıkamadım şuanda 35 haftalığım ve artik yürüyüş yapayım dedim ama dün çıktım 2 3 saat gezdim gece mahvoldum resmen kalçamin agrisindan uyuyamadım resmen herhalde ya hiç gezmedigim için ya da normal böyle ağrılar

Comments

Olabilir ya market haricinde ve ev işleri haricinde pek gezmiyorum gezince de kötü oldum baya.

---

Kuzum senin haftan için 2-3 saat yürüyüş çok fazla eğer riskin yoksa yarım saat 40 dakika yürüyüş yapsan yeterli. Bende 37e giricem maksimum 1 saat yürüyüş yapıyorum. Fazlası zarar yoksa ağrın çok olur

---

Kilo verir miyim peki

---

Kilo vermen sağlıklı olmayabilir ama bundan sonra düzenli kilo artışına neden olur. Hem ödem, hazımsızlık, kabızlık için birebir. Ben başından beri her gün yürümeye çalışıyorum sende doktorunla danışıp başlayabilirsin canım

---

Başlayacam canım inşallah teşekkür ederim

Answer 3

3 ayı atlatmışsın zaten, riskli bir gebelik değilse sıkıntı da olmayacaktır sonuçta bebek tutunmuş oluyor artık. Ben 25 haftalık oldum 4 gündür yürümeye başladım ama iyice hamlamışım yarım saat zor dayanıyorum 9 kilo aldım o da çok zorluyor. Havaların soğukluğu, karantina evde kalma derken unutmuşum yürümeyi bile ama olsun az az da olsa her gün yürümeye çalışacağım inşaallah bundan sonra. 

Comments

Kilo verir miyim peki

---

Şu an vermeyi değil de daha çok almamayı düşün, ki çok almamışsın ben 16 da 5 kilo falan almıştım. Yürüyüş yaptığın için daha az şişeceğini düşünüyorum

---

Teşekkür ederim

Answer 4

Yuruyusun neden bir sakıncasi olsun doktorlar hergun yuruyun diyor evet mesela surekli yatip yatip kalkip yurudugumuz zaman kasik agrisi yapabiliyor falan ondada biraz dinlenip soluklan devam et yuruyus dogumu kolaylastiriyor aksine 

Comments

Kilo verir miyim peki

---

Kilo vereceginizi pek sanmıyorum ki bu donemde kilo vermenizde saglikli olmaz bundan sonrasi icin daha guzel beslenip yururseniz en azindan bundan sonrasi icin daha iyi olur

---

Teşekkür ederim

Answer 5

Ben şuan 8 haftalığım günde yarım saat yürüyorum hafta da 3 gün yoğa yapıyorum ama tabi ki riskiniz yoksa ve doktorunuz dan onay alarak yapın. İlk 1 hafta da yorgunluk halsizlik olur ama sonraları alışıyorsunuz bol bol yürüyün :) 

Comments

Kilo verir miyim peki

---

Kilodan ziya de sizin ve bebeğiniz sağlığı için bu yürüyüş. Hamur işi paketli ürünler tatlılar yemedikten sonra kendiniz de bir hafiflik hissedeceksiniz :)

---

Haklısın teşekkür ederim

Answer 6

Ben bişey olursa pandemi var hava soğuk vs nedenlerden bu haftaya kadsr yürümedim 32 haftalık olduk dün çıkmaya başladım ama hamlamisim baskı hissettim kasiklarda ve ayaklarım şişmiş ağrıdı bundan sonra yurumeyi düşünüyorum. Erken doğarsa diye korkumdan yeyip içip yatmaktan 16-17 kilo aldım siz dikkat edin kilonuza

Comments

Kilo verir miyim peki

---

Bilemiyorum ki canım bünye meselesi bide yemenize bağlı ama sporla dengeli kalır kilonuz muhtemelen

---

Tesekkürler

---

Rica ederim :)

Answer 7

Doktorum günde üç kere yarımşar saat yürüyüş tavsiye etti sizde yapın bence yarım saat yormaz hemde doğum açısından da faydali

Comments

Kilo verir miyim peki

---

Yok canım vereceğini sanmam zaten insan çok hızlı yürüyemiyor ama kilo alımın yavaşlar bence

---

Evet dediğin gibi yarım saatten fazla yürüyemiyorum kasıklarıma ağrı giriyor

---

Bende fırsat buldukça yürüyüş yapyorum ama Masllah evdeki işler yetiyor be yatak topla kahvaltı hazırla çöpleri dök etrafı süpür  kapı cam sil sobayı boşlar doldur yemek YAP  evin içinde yürüyüş  volta at dışarda olmanın gereği kalmaz malesf durum budur bide o yürüş daha çok ilk ve ikinci gebelikler ve cati kati doğuma her şekilde müsait olanlar için doktorlar da çok biliyor ben kızımda gece ağrısız sızısiz  nisana uyandım ***** gibi evden hastane ye kadar yurudm  4 santim acilmam var di verdiler bir önlük  giy diye attılar beni 50 kişinin içine biri orda feryad eder oteki orda sancı çeker oteki beni oldurun  diye yalvarır hiç sandım da yoktu hafif öyle ay detiryordu  okadar koltukta oturdugun yerde bacaklarimin  arasında bebeğin geldiğini gördüm doktorlar bağırdım onlarda bana bağırdı keyf yaparken iyiydi gibisinden bitane kadının çatısına afedersiniz 2 kolunu da sokmuştu  zorla çocuk çıkacak  diye lanet gelsin o hastaneye ve doktorlarına ama oğlumda başka yerde gittim ondada fazla ağrım yoktu şükürler olsun yine 4 açılmayan gittim hemen aldılar beni doktor 2 kez geldi baktı açılmaya suyumu patlattı ve suni sancı verdi dogrudm hepsi 2 saat sürmedi bile 8 de gittim 10 olmdan doğurdum çünkü ilgilendir  aynı yere gitseydim mal gbi 3 günde doğurmazdım gece 3 te git sabah 7 de doğur allah yardım etsin ya

Answer 8

Gebeligimin basindan beri 1 saat yürürüm yasakda olsa cevre bölgenizde yurus yapa bilirsin benim riskim yokdu yurumek iyi geliyor aksamlari özellikle mide icinde rahatlıyorum

Answer 9

Riskli gebeliğiniz yoksa günlük yarım saat 40 dk yavaş tempoda yürüyüş öneriyorlar. Ben serklajlı olduğum için bana uzun yürüyüşler yasak zaten 10 dk dan sonra belim ayrılacak gibi ağrı veriyor:( 34+2 deyim

Comments

Ben de yarım saatten fazla yürüyemiyorum. Nefesim daralıyor. Kasıklarım ağrıyor

Answer 10

Bende 15 haftaligim basindan beri yürüyorum zaten günde yarim saat hem kilo dengesi ödem dogum icin cok yardımcı ve tabiki yoga da yapmak lazim ben de 4 kilo aldim 53 le kaldim suan 57 yim ama ben basindan beri rahat geçiyorum iştahım acik bulanti vs hiç olmadi 

Answer 11

36 haftaligim hep evdeyim doktorum yuruyus yap dogumun kolaylassin dedi bi yuruyum dedim butun gun bacaklarim agridi ne yapcm bilmiyorum

Answer 12

Hamileyken covid geçirdiğim için yürümeye bile çıkmıyorum 

Comments

Geçmiş olsun Allah sifa versin

---

Amin çok teşekkür ediyorum

Answer 13

acik havada bol bol.yuru dedi doktor.Hem dogumda kolaylaşır.Ilk hamileligimde hemen hemen hergun aksatmadan yürüdüm 18 kilo aldığım halde doğumdan 1 hafta sonra eski kilomdaydim.

Answer 14

Ben haftada 2 veya 3 gün içerisinde yürüyorum 45 dk 1 saat kadar. Eve geldigimde ayaklarım agrımış oluyor ama inanın o gün cok rahat uyuyorum dinlenmiş oluyorum. Rahat bir dogum için kesinlikle gerekli

Comments

Kaç haftalıksın şu an. Kaç haftalıktan beri yürüyorsun

---

20 haftalıgım şuan 2 kilo aldım sadece. Riskli ayları atlattıgımdan beri yürüyorum.

---

20 haftada 2 kilo mu aldın çok iyi maşallah

Answer 15

Yürüyüş bence çok önemli eğer bir riskiniz yoksa . Yürüyüş olmadığı zaman bebek anne karnında şişiyor doğum çok zorlaşıyor . Benim eşim de pandemiden ve soğuk havadan dolayı yürüyüş yapmama izin vermiyordu. İşyerinden bir arkadaşının eşi de hamile kadının doğumuna az kalmış geçen gün fenalasmis hastaneye kaldırmışlar doktor bayana hiç yürüyüş yapmamissin bebek içerde ters dönmüş sıkıntılı bir durum demiş git bol bol yürüyüş yap 15 şubata kadar bebeğin durumu düzelmezse ameliyat olacak . Eşim de korktuğu için sürekli yürüyüşe çık diyor artık kendisi . Annem de 5 kere doğum yapmış hepsinde de bol bol yürüyüş yapmış ve hepsi de çok şükür normal doğum ve kolay da olmuş 

Answer 16

Ben yürüş yapmıyorum ama bende Bi kız var :) yürüş yapsam daha az yoruldum 33 haftalım 30 4 kilo aldım  toplam 2 gün önce darttım 1 kilo vermişim toplam 3 kilo almış oluyorum yani tabi şekerim yüksek çıktı diye herşey azaltım

Answer 17

Yuruyus bence cok onemli cok fazla yornadan kendinizi yuruyus yapmalisiniz bence hem sekeri dengeler hemde rahat dogum yapmanizi saglar hic biseyin yoksa bile en az yarim saat yurumen gerek benim doktorum ole demisti 

Answer 18

kız delirdin mi sürekli kilo verir miyim demissin . hamilelikte kilo vermeyi aklından çıkar 3 kilo fazla değil millet 8 9 kilo alıyor kafayı bozmuş sun sen kendine gel hamilelikten sonra veirirsin. agrım oluyor uzun yürüyünce hep kasıklarımda az yürüyorum bende haftada 3 gün bazen 4

Comments

Yok canım ondan değil. Hamile kaldıgım kilom da çok fazla. Saglıgım acısından da kötü. Değerlerim çok yüksek çıktı. Kafaya taktığım o

---

Bence de çok haklısınız 3 buçuk kilonunda zaten tamamı kilo değil ki bebek içinde bulunduğu sıvı rahim büyüyor bunların hepsi doğal olarak kiloyu da etkiliyor. Bu süreçte amaç kilo vermek değil dengeli beslenerek aşırı kilo almamak olmalı. Zaten doktorlarda kolay bir doğum için  bol bol yürüyüş öneriyor.

---

takma canım benimde sorunlarım çıktı yürüyüşlerini yap doktorun dediklerini uygula gerisini Allah'a bırak ❤️

Answer 19

cnm senın sorunla alakalı deıl ozur dılerım ama haftamız aynı bırsey sorucam suan bebısle ılgılı rahatsızlığın warmı bulantı kusma halsizlik sancı agrı falan bende 1 haftayı gectı hepsı kesıldı cok korkuyorum randewumada 5 gun war aglıyorum hatta bebegıme bısey oldu dıe cok kere esıme yalan soyleıp acıle gttım oda artık uzulup kızıo bısey yok kendinide bebgıde strese sokuon dıe ama bı dusuk yaptım elımde deıl sen nasılsın yanı belirtin neler bu haftada bnde hıcbısey yok hamılelige dair :(

Comments

Bende de ağrı halsizlik yok. Bulantım hamileliğimin başından beri hiç yoktu zaten. Bugün çok fazla yürüdüm dısarıda işlerim vardı. Uzun zamandır yürümediğimden mi ne sol kasığımda hafif batma kasılma oldu. Hemen geçti ama ben öyle olunca hemen eve dönüp yattım. Baska da bi sıkıntım yok. Ama sendeki düşünce çoğu zaman bende de oluyor hiç düşük yapmadığım halde. Annelik duygusu sonuçta. Ben de gittim eşimden gizli doktora falan. Kafanı yorma canım güzel düşünmeye çalış. Sıkıntı yaptığın için randevu günün gelmek bilmez. Rahat ol ki çabucak gelsin gör yavrunu.

---

saol cnm bnm rabbım senden razı olsun benı aydınlattın sag salım al bebegını kucagına ins cnm analı babalı buyusun hyrlı ewlat olsun ❤️

---

Senden de razı olsun amin canim Allah bütün çocuk bekleyenlerin çocuklarını sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah