Ben iki gün önce doğum yaptım hastaneye gittiğimde açılmam 6cm di 1 saat sürdü doğurmam toplam bunuda kesinlikle hareketli olmama baglıyorum, günde 1 saat yürüyüş,yarım saat squat, egzersiz son güne kadar yaptım hepsini herkesin yapabileceği süre farklıdır ama önemli olan az çok demeden yapmak