Hamilelikte kontrolu kilo alımı sağlamak

Question

Kızlar ne kadar dikkat etsemde kilom gitgide yükseliyor diyet yapsam bile gram gram gidiyo önüne gecemiyorum normal kilo ile hamile kaldım kilolu degilim. Doguma kadar böyle sürcekmi bu benim gibi olan varmı

20+3 hamileyim 6-7 kg aldım 

Answer 1

Kilona dikkat ettiğini yazmışsın dikkat etmek için neler yapıyorsun ? 

Comments

Sabahları klasik kahvaltı tabağı hazırlıyorum yumurta peynir zeytin salata porsyonlu Bi sekilde tabiki. Beyaz ekmek kesinlikle tüketmiyorum ara ogunlerim genelde meyve veya yogurt kuruyemiş oluyo aksam yemeklerini kontrolu yiyorum geceleri bise yemeden yatıyorum zaten aynı zamandada düzenli egzersiz yapıyorum ama yinede alıyorum bazı büyeler dikkat etse de alıyormuş ödem falan olduğu icin nekadar dogru bilmiyorum tabi

---

Tuzlu yemek ödem yapar canım. Ben çavdar ekmeği tüketiyorum 2-3 dilim yediğimde doyuruyor. Normal ekmekte 1 tane yiyordum doyurmuyordu. Tuzu direk bıraktım az az ekliyorum pilav makarna abur cubur yemiyorum. Gaz yapıcı şeylerden uzak duruyorum bulgur pilavı mesela.

---

Zeytin ödem yapar genelde 3 veya 4 Adet ben hiç  yemiyorum bide tükettiniz peynir de dikkat etin genelde lor veya çeçil peynir öneriyor doktor sütte laktisuz olanlar var hem sağlıklı hemde ödem şişkinlik yapmıyor genelde meyva 1 porsiyon yanında süt veya ayran fazlası zarar çünkü şeker var

---

Süt ü ligt iciyorum yogurdum laktozsuz zaten mide rahatsızlığım oldugu icin bu sekilde iciyorum zaten. Peynir okarakta kaşar peyniri tüketiyorum bebege kilo aldırdırgı icin onuda bitek kahvaltıda yiyorum zaten

---

Ben sizin bu dediklerinizi hergün uyguluyorum zaten baya iyiyim yemek konusunda ama anlamadım. Doktorum 16 lgye kadar alabilirsin normal dedi ama yinede kafama takılıyor

---

Doktorum zeytin ödem yapar demedi ki ben hep yerim kahvaltıda . 38 haftaya girmk üzereyim 7-9 kilo aldım sadece. Süt gaz yapıyor diye ben içemiyorum. Her bünye bir olmayabilir tabiki

---

O zmn almanız normal dikkat ettiğiniz halde bebeğe gidiyordur belki  takılmayın alınan kg verilir zaten  bebeğe yarıyor demek ki

Answer 2

2 gebelik dün doktora gittim Kese var kalp atışı yok doktor baştan söyliyeyim en fazla 10 kg alabilirsin sağlıklısı böyle ilk bebeğim de 25 kg aldım tabi su anda zayıfım 60 kg 158 boy kesinlikle hamur iş yok ekmek vs protein sebze aglikli beslenmeye çalışıyorum genelde böyle beslemeye çalışıyorum beslenme şekliniz nasl 

Comments

Dediğin gibi besleniyorum. Hamur işinin tadını unuttum desem inanırmısın. Aksamları bişey yemiyorum cok acıkırsam süt iciyorum porsiyon kontrolum sağlıyorum ama yinede kilo alıyorum

---

Diyetisyen yardımı almayı düşünüyormusunuz 1 ay sonra nasip olurda kalp atışını duyarsam gitmeyi düşünüyorum. Ben sık sık beslenmeye çalışıyorum sonra kan şekeri düşünce insan ne yiyeceğini şaşıryo

---

Gerek duymuyorum cünlü Bi liste almıstım diyetisyen den yaptıklarımın hemen hemen aynısı yazıyor zaten

Answer 3

Ben zayıf hamile kalmıştım. Ama başta çok hızlı bir şekilde kilo aldım. Dr.um dikkat etmemi söyledi. En başta hızlı bir şekilde 6 kilo falan aldım. Her gün yürümek ve ekmeği kesmek çok farkettirdi. Şimdi 30.haftadayız. Dr.um artık gayet iyi olduğunu söylüyor. Çok çok yavaş alıyorum artık. Hatta aldıklarım hep çocuğun kilosuna yansıyor. 

Comments

Peki neler yaptın yavaslaması icin. Ben hep dikkat ettim en basından beri sonradan başlamadım yani

Answer 4

Bende 19.haftaya kadar 3 kilo almıştım. Son üç haftada 4 kilo almışım:( ama sebebi belli. Normal düzenli yeme dışına çıktım. Hamur işinden tatlıya,ekmeğe deli gibi tükettim. çarşamba gününden beridir dikkatli yemeye çalışıyorum. Bakalım çarşamba tekrar tartılacağım.

Comments

Bak sen yiyerek almıssın kiloyu ben dikkat ederek aldım keske hamur isi börek tatlı yiyerek alsaudımda İcim rahat olsaydı :D

---

O da doğru :))

Answer 5

Ben 73 kiloyla hamile kaldım doktor r bana az ye sık ye dedi tatlı hamur yeme fazla dedi. Diyetisyene yönlendirdi ama ben gitmedim

Comments

Gerek yokki gitmeye doktorun dediği sekilde beslenince zaten kilo kontrolun oluyo tabi benim gibi olmazsan:)

---

8. Haftaya kadar güzeldi herşey sonra bulantım başladı benim hala geçmedi daha hiç kilo almadım 13. Haftadayız şimdi ilerleyen zamanlarda alırım allahın emri :) toplam 8 kilo almam gerekiyormuş :)

---

13.haftada bende almamıstım sonradan birden alınıyo genelde tabi saglıklı beslenmeye calıs

Answer 6

Cnm meyveyi de porsiyonlu ye o da kilo aldıroyor şeker yüksrk olduğu için 

Kepekli ekmek tüket ve tuzlu gıda çok tüketme öfem yapar