Arkadaşım benmde 161 çıktı çok korktum doktor diyet verdi diyet dediğine bakma yiyecek şeyin çok 3 ana 3 ara öğün vat da makarna pirinç patates havuç beyaz ekmek tatlı şeker gibi şeyler yemiyorum ve degerlerim şuan için iyi gidiyor diyetle düştü yani