Arkadaşlar kasılmalarım çok sıklaştı nefesimi kesiyor 38+3 ama hiç açıklık yok .. açılma için neler yapabilirim en işe yarar ne var tecrübeli anneler yardım lütfen
Şu egzersizleri deneyebilirsin
Surekli yürüyüş yada evin icinde hareket ayakta canim
leğene sicak su koy otur bide duşun altinda cömel kalk bende ise yaramisti
Hurma yiyiniz
Canım merdiven cik ve çömel kalk en iyi hareket çömelip kalkmak
656,908 soru
3,450,200 cevap
4,286,183 yorum
185,551 üye