33 haftadan sonra kac dakika yürüyus yapmaliyim?

Question

Kizlar hergun 40 dk yürüyorum . 33 haftaya giriyorum yarin acaba 1 saate mi cikarsam . Yürüyüşten başka hic bisey yapmıyorum hep oturup yatiyorum

Answer 1

Canım bende 33 +3 haftalıgim bende senin gıbı yıyıp ıcım oturuyorum desen cokmu sıstın sısmedım herseyımı yapabiliyoruö ama evın ıcındede yuruyesım gelmiyor

Comments

Yürüsen iyi olur aslinda faydali en azindan duzenli 20 dk bile Yürüyen iyi

Answer 2

Banada günlük 2o dk yürüyüş verdi dr ama evin içinde bile.biraz ayakta kalsam hemen adet sancıları giriyo. 35 haftaligim bende korkudan dışarı çıkamıyorum 

Comments

Bende disari karlı diye düşerim diye disari cikmiyorm. Dikkat edin kendinize.

Answer 3

Doktorum yarım saatlik yürüyüşün merdiven çıkmanın hamilelikte hiç bı sorun yoksa ilişkiye girmenin normal doğum açısından faydalı olduğunu söylüyor birde kesi riskini azaltmak için küçük tuvaleti yaparken tutup bırakmak lazımmış perineyi doğuma alistiriyormus o egzersiz 

Comments

O nasil bi sey ya anlamadim

---

Google kegel egzersizi diye yazıp aratabilirsiniz idrarı yaparken 3 4 defa tutup bırakıyorsunuz oradaki kaslari sıkıp gevsetmis oluyorsunuz bu da kesi riskini azaltıyor doktorum önermişti

Answer 4

ben 30haftaligim günde 5 6 saat belki daha fazla yürüyorumseviorum gezmeyi

Comments

Maşallah. Umarim doğumunuz kolay olur.

---

saol cnm insallah sizde rabbim kolaylik versin hepimize

---

Doğumunuz kolay oldu mu